Как повысить и укрепить иммунитет

Потом они всей семьей вернулись в наш город. У нас, к счастью, хороших специалистов много. Иммунологи постановили: надо укреплять иммунную систему. Стали давать Игорьку дорогущие иммуномодулирующие лекарства. На какое-то время было «затишье», а потом — очередной бронхит. После затяжной болезни решили обратиться к травнику. Сестра прочитала, что он помогает своим пациентам натуропатией, травами. Сначала мы сестру отговаривали: «Мало ли сейчас шарлатанов встречается! Нельзя незнакомому человеку доверять здоровье малыша!». А потом совершенно неожиданно к нам в гости зашла соседка, и выяснилось, что она сама и ее мать лечились у этого травника, результатами были довольны. Только вот узнали они о нем не через объявление, а по «сарафанному радио», т. е. от своих знакомых.
Одним словом, поехала наша Нина с Игорьком на консультацию. Рекомендаций получили достаточно много, им расписали целый курс на год. Делали все, как указал травник. Прошел год — ни одной простуды. Наступила зима, и, как вы понимаете, не обошлось без бронхита. Правда, на сей раз антибиотики не применяли — выручили травы.
Думаю, что некоторые рецепты по укреплению иммунитета пригодятся и взрослым, и детям.

• Полезен массаж ног с маслами: 1 капля коричного масла, по 2 капли масла эвкалипта, чайного дерева и лимонного, а также 20 мл любого масла-основы.
• Проще простого из хвои ели приготовить витаминный напиток: 2 ст. л. хвои на 0,5 л воды, кипятить 20 минут, настаивать 30 минут, добавить 2 ст. л. меда, пить по стакану в день 2-3 раза. Указана доза для взрослого человека, а для ребенка — по 2 ст. л. 3 раза в день
• Взять 0,5 кг размятой клюквы, стакан ядер грецкого ореха и 2-3 зеленых яблока с кожурой, нарезанных кубиками. Добавить 0,5 стакана воды и 0,5 кг сахара. Варить на маленьком огне, пока не закипит. После этого выложить в банки. Принимать по 1 ст. л. (ребенку — по 1 ч. л.) утром и вечером, запивая чаем.
• Возьмите по 1 ст. л. изюма без косточек, грецких орехов и кураги, мелко измельчите, перемешайте. Добавьте 1 ст. л. меда и сок половинки лимона. Тщательно перемешайте. Когда почувствуете недомогание или первые признаки простуды, принимайте смесь по 1 ст. л. (ребенку — по 1 ч. п.) три раза в день.





Чтобы не болеть, надо не лениться, а заниматься собой. Зарядка, закаливание, хорошее настроение — вот наши помощники! Что же еще можно сделать, чтобы возросли защитные силы? Принимать ванны! Может быть, кто-то из вас удивится, но витаминные ванны действительно способствуют укреплению иммунитета.
Вам понадобятся листья, сухие плоды или веточки малины, брусники, облепихи, смородины, шиповника или рябины (можно использовать только те компоненты, которые есть в наличии). Составьте смесь с равным содержанием всех компонентов, залейте кипятком, настаивайте 5-10 минут. Полученный отвар процедите, добавьте в ванну. Также можно использовать несколько капель масла эвкалипта или кедра. Длительность ванной процедуры — 10-15. минут. Такая ванна укрепит иммунитет, облегчит затрудненное простудой дыхание, успокоит головные боли и ломоту в теле.
Желаю вам получать удовольствие от водных процедур!





У моей подруги был тяжелый период в жизни — попала под сокращение на работе, разошлась с мужем. В состоянии депрессии находилась почти год, пила сильные антидепрессанты, сильные снотворные средства. Через год немного отошла, начала помогать детям воспитывать внуков. Но оказалось, что сил-то нет. Здоровье себе подорвала, хотя раньше ничем не болела. А тут она начала постоянно болеть, простужаться. В таком состоянии нянчиться с внуками не могла.
Сначала она активно занялась физкультурой, начала обливаться холодной водой. Но сразу поняла, что не может этим заниматься, не ее это. И вот однажды ей посоветовали воспользоваться травами для укрепления здоровья. Поскольку пенсия у Анны маленькая, то выбор пал на не дорогостоящие травки.
Трава сушеницы топяной смешивается с мелиссой, корнем валерианы, шишками хмеля, цветами липы, травой душицы, пустырником и семенем кориандра. Все травы берутся в равных пропорциях — по 1 ст. л. Затем надо заварить сбор в предварительно ошпаренном
заварочном чайнике из расчета 1 ст. л. (с верхом) сбора на 0,5 л крутого кипятка. Чайник нужно укутать и дать ему постоять минимум 1,5-2 часа, а лучше — всю ночь. Выпивать эту порцию надо за день в 2-3 приема по желанию. Помимо укрепления иммунитета этот сбор снимает аритмию, учащенное сердцебиение и полезен при целом ряде неврозов сердца и сосудистой системы. Если увеличить в сборе процентное содержание сушеницы, то он к тому же станет хорошим средством лечения панкреатита.
Аня сначала не очень-то поверила в это средство, но пила его исправно. А через месяц заметила, что давление перестало скакать, сон нормализовался, и даже не заразилась гриппом от гостящего у нее и болеющего в то время племянника. И теперь такой чай Анна готовит как минимум три раза в неделю.





Я наконец-то почувствовал себя настоящим человеком — сезон дождей и метелей, сезон гриппа и ОРЗ преодолеваю с легкостью. И все благодаря бальзаму, который готовит моя жена.
Бальзам для укрепления иммунитета: возьмите 500 граммов толченых грецких орехов, 300 граммов меда, 100 г сока алоэ, добавьте сок 4 лимонов и стакан водки. Все хорошенько перемешайте и оставьте на сутки в темном месте. Принимайте по 1 ст. л. 3 раза в день за полчаса до еды.
Считаю, что каждый человек должен найти свое средство, свою палочку-выручалочку.





Однажды гостил у друга в Сибири, он работает егерем много лет, знает в тайге каждую травинку, никогда не болеет, а уж если случится хвороба — лечится только природными средствами. Как раз в это время я себя чувствовал неважно, причем без видимых причин. Приятель на глаз определил, что у меня проблемы с иммунитетом, и сказал, что мы его мигом укрепим. А в качестве лекарства предложил мне чудную настойку, которой я до сих пор время от времени поддерживаю здоровье.
Берете 250 г меда, 150 мл сока алоэ, 350 мл кагора. Смешиваете все в стеклянной банке и оставляете настаиваться в темном месте при комнатной температуре на недельку. Принимать напиток нужно по столовой ложке три раза в день за полчаса до еды.
Результат такого лечения просто необыкновенный — мало того, что сон прекрасный (я так спал только в детстве), но и действительно самочувствие улучшается с каждым днем.





Укрепить иммунитет вам поможет чудесное домашнее лекарство. Мелко нарежьте половину лимона с цедрой на блюдце (чтобы остался сок). Туда же искрошите 7-8 долек чеснока средней величины. Все это поместите в пол-литровую стеклянную банку и залейте холодной кипяченой водой. Оставьте смесь в темном месте на 4 дня, а потом — в холодильник (лимон и чеснок из жидкости не вынимайте). Принимайте раз в день утром за 20 минут до еды по столовой ложке. Когда жидкости в банке останется мало, начинайте делать новую порцию (перерыва в приеме не должно быть).
Пейте «домашнее» лекарство каждый день с октября и до конца марта. Не бойтесь употреблять перед выходом из дома — оно пахнет только лимоном.





Много лет назад мне в руки попал рецепт лечебного чая, которым пользовались во многих монастырях России. Считается, что такой чай лечит многие недуги, хорошо укрепляет организм. Благодаря этому чаю моя невестка избавилась от хронического малокровия. А уж пожилым людям этот чай просто необходим. Всем желающим попробую рассказать подробно, как его готовить.
Сначала может показаться, что дело слишком хлопотное, но это только на первый взгляд. Я уже привыкла, готовлю такой чай постоянно и угощаю всех знакомых, от добавки еще никто не отказывался.
Возьмите по столовой ложке плодов шиповника и корня девясила, залейте 1 литром кипятка и поставьте на самый слабый огонь на 10-15 минут. После этого напиток надо настоять 20 минут, всыпать по столовой ложке зверобоя и душицы, добавить 2 чайные ложки любого чая. Дайте напитку настояться час, процедите — и все, чай готов. Разливайте его по чашкам, как обычную заварку, разбавляя кипятком.
Советую готовить такую заварку с утра и пить в течение дня. Интересно, что травяной жмых, который останется после процеживания, можно снова заливать водой и допаривать. Мне кажется, в этом чае очень много витаминов, так как уже который год мы не болеем гриппом. Всем советую: готовьте для своей семьи этот чай, и болезни будут обходить ваш дом стороной.





1. Двигайтесь!
Ведите активный образ жизни. Бег, плавание, длительные пешие прогулки, регулярные занятия гимнастикой прекрасно укрепляют иммунитет.

2. Учитесь расслабляться
Придя домой с работы, прилягте на диван, закройте глаза, вытяните руки вдоль тела и постарайтесь думать о чем-нибудь приятном, дыша глубоко и ровно. Можно включить негромкую музыку. Такая релаксация прекрасно снимает накопившуюся в течение дня усталость и не дает стрессу победить иммунитет.

3. Идите баню!
Старайтесь регулярно париться в русской бане или посещать сауну. Чередование высоких и низких температур — это замечательная тренировка иммунной системы. Если нет возможности ходить в баню или сауну, подойдет обыкновенный контрастный душ. Не забудьте после душа энергично растереть тело влажной мочалкой или грубым полотенцем.

4. Правильно питайтесь
Положительно влияет на иммунитет регулярное питание в одно и то же время. Не рекомендуется ужинать поздно вечером — эти приемы пищи только отнимают у организма силы. Следует помнить о том, что рацион должен быть разнообразным. Очень важно употребление кисломолочных продуктов, содержащих пробиотики, таких как кефир, йогурт. Эти бактерии способствуют перевариванию пищи, снижают уровень холестерина и повышают сопротивляемость организма.

5. Ложитесь спать вовремя
Очень сильно подрывает силы нашего организма, а с ним и иммунитет недосыпание. Многие забывают о том, что спать нужно не менее восьми часов ежедневно, при этом в выходные не стоит расслабляться и ложиться поздно, чтобы на следующий день встать с постели только к обеду. Необходимо поддерживать режим дня все время, а не только в рабочие будни, потому что сбивание установившегося за пять дней биоритма вредит организму, а с ним и иммунитету.

6. Станьте оптимистами
Ключ к здоровой иммунной системе — оптимизм. Психологи уже давно твердят, что пессимисты болеют чаще и тяжелее, чем оптимисты.