Ешьте овощи и худейте

Хороший эффект дает сбор из листьев ежевики, березы и мать-и-мачехи (8:1:1). 2 ст.л. сбора залить 2 ст. кипятка, настоять 40 мин., процедить. Пить по 1 ст. утром натощак и перед обедом.
Следует знать, что через каждые 3-4 недели приема настоев, снижающих аппетит, нужно делать перерыв на 5-10 дней.
Тем, кто склонен к полноте, лучше не есть свежий хлеб, по возможности и вовсе заменить его сухарями преимущественно из темного хлеба.
Фрукты — обязательно с кожурой, вместо цельного молока пить пахту. Яйца и рыбу есть вареными, а не жареными.
Обязательно включать в меню проросшие зерна злаков (овса, пшеницы, ржи), богатых витаминами группы В, поскольку его недостаток вызывает отложение жира на внутренних органах и задержку воды в организме.
Друзья стройного тела — огурцы, баклажаны, кабачки, свекла и капуста. Больше налегайте на овощи, они помогут вам сбросить лишние килограммы.