Депрессия и стрессы в жизни человека

- Зураб Ильич, наш организм рассчитан природой на определенные психологические потрясения — иначе человек как вид, очевидно, просто не выжил бы. Однако последствия растущего напряжения в обществе все очевиднее...
- Не знаю, утешит ли это кого-нибудь, но количество такой наиболее часто встречающейся патологии, как, скажем, депрессия, растет во всем мире. Специалисты прогнозируют, что к 2020 году она выйдет по частоте на второе место сразу после сердечно-сосудистых заболеваний, опередив даже онкологические.

- Вряд ли эта перспектива кому-то покажется оптимистичной...
- Именно поэтому мы так упорно твердим о психогигиене, психопрофилактике. Надо научить людей рационально тратить свою психическую энергию, адекватно реагировать на сложные ситуации, которые все чаще подбрасывает нам жизнь. Каждый должен понимать, что его здоровье и успех в жизни зависят от психологической устойчивости, от умения защищать свою психику.

- Эта проблема существовала всегда или возникла в последние годы?
- Большинство людей оказывается морально не готово к тем стрессовым ситуациям, с которыми сталкивается в периоды общественных потрясений, при разного рода катастрофах. Скажем, сегодня очень многие находятся в состоянии, которое наука называет посттравматическим стрессовым расстройством. Это те, кто перенес катастрофы в прямом смысле — техногенные, природные. И те, кто перенес трагическую смерть близких, разрушение привычного уклада жизни, житейские драмы. Это и беженцы, и люди, оставшиеся в результате кризиса без денег или без работы, и пенсионеры, и представители среднего класса...

- Но ведь каждый человек по-разному реагирует на удары судьбы?
- Верно. Примерно треть из нас в стрессовых ситуациях не теряется, не наступает так называемая дезорганизация психической деятельности. Но 70 процентов испытывают острую реакцию на стресс: кто-то полностью теряет способность действовать, кто-то, напротив, отличается гиперактивностью, много и бестолково двигается, пытается что-то предпринять и, как правило, безрезультатно. Через месяц значительная часть таких людей выходит из стресса, восстанавливает нормальное мировосприятие. Но далеко не все! И с каждой новой трудной ситуацией число людей, не вышедших из стресса, все увеличивается.

- Что же с ними происходит?
- Помимо депрессии — стойкого снижения настроения таких людей отличают еще две важные характеристики: состояние тревоги и постоянное напряжение. Возникают нарушения сна, частые кошмары, насильственные воспоминания, когда одна и та же картина, один и тот же эпизод прокручиваются перед глазами сотни, тысячи раз. Наваливается непроходящая усталость. Вроде бы инцидент исчерпан, человек уже спасен, непосредственной угрозы нет. А он не может ни жить, ни любить, ни творить... Замкнутый круг. Мы это наблюдали, изучая последствия самых разных катастроф, конфликтов, насильственных действий.

- Но ведь существуют жизненным опытом подсказанные пути выхода из таких ситуаций...
- Алкоголь? Да, он снимет тревогу — на короткое время. Но на следующий день усилит депрессию. Или новая тенденция — бешеные гонки на автомобилях, игра в казино и тому подобное. Некоторые пытаются устроить жизнь «сначала», меняют жен-мужей, уходят из семьи. Но и это не помогает справиться с трудной ситуацией. Ибо внутреннего спокойствия все равно нет.

- Не этим ли объясняется нынешний кризис семьи, распад отношений между поколениями, стариками и молодыми?
- Может быть, я скажу крамольную вещь, но в конфликте поколений, распаде отношений не всегда виноваты молодые, на которых жалуются старики. Кто, по-вашему, живет в домах для престарелых?

- Думаю, те, кто как-то утратил связь с близкими...
- Совершенно верно. Но почему утратил? Это, как правило, люди, истощившие свой эмоциональный резерв, те, с кем дети и другие родственники не находят эмоционального контакта. Они не включены в жизнь младших поколений, сосредоточены на себе, не интересуются другими людьми, не близки им.

- Это болезнь?
- Иногда, конечно, есть и органические поражения. Но чаще речь идет о тех, кто промотал свой жизненный эмоциональный резерв, истратил его бездумно, нерационально.

- Эмоции — и рациональность? Совместимы ли эти понятия?
- А вы полагаете, что физические ресурсы у человека конечны, а эмоциональные безграничны? Что будет с сердцем или желудком, если его напрягать в четыре раза больше, чем обычно? Они состарятся ровно в четыре раза быстрее. Точно так же и с психо-эмоционалъной энергией. Принимая все чересчур близко к сердцу, переживая на «полную катушку», человек разбазаривает эту энергию и, не дожив своего века, становится эмоционально опустошенным. В психологии это называется — недержание эффекта, в быту — делать из мухи слона. Любое жизненное затруднение, любая необходимость реагировать вызывает у такого человека панику, суету, растерянность. И неадекватность поведения в быту, в семье. Это, между прочим, возможный финал и для тех, кого называют трудоголиками.