Как потерять вес

Исключить из рациона хлеб, зерновые и бобовые, так как они содержат много углеводов. Заменить их можно пивными дрожжами, которые питательны, содержат много витаминов и создают ощущение сытости. Дрожжи добавляются в супы, пюре, соусы после приготовления.

Диета Хуберта
Рассчитана на один месяц, и при строгом ее соблюдении можно потерять до 5 килограммов. Завтрак: чай с заменителем сахара или сахарином, 20 г молока, 50 г ржаного хлеба.
Второй завтрак: пюре из 2-х яблок без сахара.
Обед: 200 г вареного нежирного мяса, 200 г печеных или тушеных овощей, 80 г тертого яблока с сухарями.
Полдник: чай с заменителем сахара или сахарином с нежирным молоком
Ужин: 100 г печеного мяса, 100 г вареных овощей, 2 сухаря.
Поздний ужин: пюре из 2-х яблок без сахара.