Лечение бессонницы народными средствами (травами)

Отчего возникает бессонница? Причин тому много. Например, нарушение индивидуальных биоритмов сна при ночной работе или позднем бдении у телевизора, новое место ночлега или перенесенное накануне волнение.
Бессонница может вызываться и заболеваниями, сопровождающимися расстройством кровообращения или функции нервной системы, приступами кашля, одышки и т.д. При неврозах, например, нарушение сна - постоянный симптом. Существует и наследственная предрасположенность к бессоннице, когда процессы возбуждения в центральной нервной системе преобладают над процессами торможения.
Особенно часто расстройства сна бывают у тех, кто занимается умственным трудом. Многие умственно перенапрягаются и в результате переутомляются. Среди них немало любителей искусственно взбадривать себя крепким чаем и кофе. Но эти меры избавляют от усталости лишь на время, утомление не только не снимается, а наоборот, продолжает возрастать. Бессонница становится длительной, изнуряющей, приходящий неглубокий сон обычно сопровождается яркими сновидениями, иногда кошмарами.
Но больше всех страдают от нарушений сна пожилые люди. С возрастом режим сна и бодрствования меняется - сон становится более поверхностным и коротким, чем в молодости. Это связано с естественными физиологическими изменениями организма.
Несмотря на то, что причины бессонницы разные, у них есть нечто общее - все они связаны с расстройством функции центральной нервной системы. Чтобы избавиться от бессонницы, в первую очередь надо устранить причины, вызывающие чрезмерное возбуждение нервной системы, а затем принять меры по восстановлению ее нормальной работы.
Как это сделать? Методы очень разнообразны. Это и физиопроцедуры, например теплые ванны или, наоборот, обливания холодной водой и хождение босиком по снегу. Это и плавание, и прогулки перед сном на свежем воздухе, и т.д.
Довольно часто для улучшения сна люди прибегают к помощи седативных и снотворных средств. Однако большинство из них обладают серьезными побочными эффектами. Практически все они вызывают утреннюю вялость, подавленное настроение, нарушение памяти и внимания, утрату быстроты и точности движений.
Лучше воспользоваться фитопрепаратами, то есть средствами, приготовленным из лечебных трав. Конечно, они действуют медленнее, чем химические средства, зато целебный эффект от них более длительный и устойчивый, к тому же они не вызывают привыкания и не имеют подобных негативных побочных эффектов. Важно и то, что при приеме растительных средств погружение в сон происходит незаметно, без «оглушения».
Как правило, после проведенного курса лечения фитопрепаратами сон становится продолжительным и крепким, а пробуждение – легким и быстрым. Человек не ощущает утренней вялости и заторможенности.
Опыт научной и практической работы дал мне возможность выбрать среди немалого числа лекарственных растений, обладающих успокаивающим действием, те, которые дают наилучший результат. Предлагаю несколько рецептов.
Полынь обыкновенная, или чернобыльник (Artemisia vulgaris). 2 ст. ложки измельченной травы полыни (брать только цветущие верхушки) залить 2 стаканами кипятка, настоять до охлаждения, процедить. Принимать 2 раза в день по 1 стакану днем и вечером за полчаса до еды.
Полынь горькая (Artemisia absinthium). Масло из семян полыни успокаивает и улучшает сон. Чтобы его приготовить, надо собранные осенью семена измельчить на кофемолке, залить растительным маслом (в соотношении 1:4), настоять 1 неделю, ежедневно взбалтывая, а затем процедить. Как успокаивающее принимают по 1-2 капли на куске сахара 2-4 раза в день. Для получения снотворного эффекта вечернюю дозу увеличивают в 3-5 раз, подбирая ее индивидуально, для чего добавляют каждый вечер 1 каплю.
Хмель обыкновенный (Humulus lupulus). 1 ст. ложку с верхом шишек хмеля залить 1 стаканом кипятка, настоять 1-1,5 часа, процедить. Принимать по 1 стакану в теплом виде с медом перед сном.
Синюха голубая (Polemonium coeruleum). 1 ст. ложку измельченных корней залить 1 стаканом кипятка, нагревать на слабом огне 15 минут, настоять 45 минут, процедить. Принимать по 1/3 стакана 3 раза в день до еды.
Эшшольция калифорнийская, или мак калифорнийский (Eschscholtzia californica Cham). Это декоративное, хорошо известное цветоводам растение. 1 ч. ложку сухой измельченной травы залить 1 стаканом кипятка, настаивать 10-15 минут, процедить.
Более слабым действием обладает пион уклоняющийся, или марьин корень (Paeonia anomala L). 10%-ную спиртовую настойку корня применять как успокаивающее средство при бессоннице - по 30-40 капель 3 раза в день до еды. Курс лечения 30 дней.
От бессонницы, вызванной повышенной функцией щитовидной железы - гипертиреозом, помогает настой травы зюзника европейского (Lycopus europaeus L). 1 ст. ложку сухой измельченной травы залить 300 мл кипятка, настоять до охлаждения, процедить. Принимать по 1/2 стакана 3 раза в день до еды.
Конечно, чтобы самому приготовить лечебные средства из растений, надо приложить некоторые усилия и потратить какое-то время. Но они себя оправдают - ваш сон наладится. А следовательно, и самочувствие станет лучше.