 Лечение
 Популярное
|
 Упражнения для лечения нефроптоза У моего мужа нефроптоз — опущение обеих почек. При нефроптоз разрешаются малоподвижные игры, медленные прогулки по ровной местности, а вот движения и упражнения, сопровождающиеся сотрясением тела, - прыжки, бег, растяжки и висы — не рекомендуются. Врач сказал, что можно и нужно выполнять несложные упражнения, укрепляющие брюшной пресс и обязательно носить фиксирующий пояс (бандаж). Проводить зарядку следует ежедневно в течение 20-30 минут, лучше всего в утреннее время.
Комплекс упражнений, рекомендуемых при нефроптозе. 1. Примите и. п.: лягте на спину. Подышите: при вдохе максимально приподнимите живот, при выдохе - сильно его втяните. Выполните упражнение 4-8 раз. 2. И. п. то же. Поочередно поднимайте прямые ноги, по 4-8 раз каждую. 3. Затем поочередно подтягивайте согнутые ноги к животу. 4. Выполните упражнение «велосипед» в течение 1-2 минут. Если будет тяжело, то сократите время. 5. Лягте на правый бок. Поднимите левую ногу 6-8 раз. Затем лягте на левый бок и поднимайте 6-8 раз правую ногу. 6. Лягте на спину. Сожмите мяч между колен на 6-8 секунд, расслабьтесь. Проделайте это упражнение 4-5 раз. Не забывайте: для выздоровления необходимо желание выздороветь! Одакова В., г. Суздаль natural-medicine.ru
Обсуждение «Упражнения для лечения нефроптоза»:
Информация
 Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации. |
Как самостоятельно вытащить клеща
Лечим радикулит народными методами
Народное лекарстов от кашля
Избавляемся от кожного зуда
Народная медицина в лечении грибковых заболев...
Народное средство от насморка
Колики почечные и помощь ромашки аптечной
Как обезвредить клеща
