Овсяная каша – зимний завтрак

Любой диетолог и просто грамотный врач вам скажет, что овсянка богата клетчаткой и минералами, столь необходимыми для здоровья, и к тому же – это полный энергии завтрак, богатый и белками, и углеводами, и микроэлементами, и витаминами.
Я беру произвольное количество ягод клюквы, разминаю ее с сахаром, засыпаю сверху несколько ложек овсяных хлопьев, добавляю по щепотке изюма и нарезанного чернослива и заливаю кипятком, чтобы только сверху покрыть водой. Через 10 минут изысканный завтрак готов!
И еще один аргумент в пользу такого завтрака: если вы заметили, что с вашими волосами происходит что-то не то – стали тусклыми, начинают выпадать, секутся, перхоть появилась – что угодно происходит, – после месяца питания овсянкой с фруктами вы их не узнаете, волосы станут лучше, чем были.




20 «омолаживающих» продуктов
Каждый продукт, включенный в этот список, содержит вещества, положительно влияющие на обмен веществ и продлевающие жизнь. Чаще всего в продуктах содержатся антиоксиданты, витамины и минеральные вещества. Итак, это: яблоки, черника, черная смородина, брокколи, помидоры, черешня, гранаты, апельсины, персики, сливы, малина, красный виноград, клубника, шпинат, красный лук, чай, кофе, темный шоколад, хлопья и хлеб с отрубями.