Диета при гипертонии

Чаще всего мы начинаем задумываться о том, что и как едим, лишь когда появился повод посещать врача. И тут уже речь идет о серьезных ограничениях, тогда как в профилактических мерах достаточно лишь придерживаться правила «золотой середины» — как известно, и яд в малых дозах приносит больше пользы, нежели вреда.
Но если гипертония все же стала вашим диагнозом, придется строго следить за тем, что и когда вы едите. Не лишним будет прислушаться и к совету французов, что из-за стола следует вставать чуточку голодным.
Нужно ограничить в меню количество соленых и жирных продуктов, чаще заменять жареные блюда вареными. Но это не значит, что соль или жир следует вообще исключить. Резкий отказ от тех или иных продуктов — стресс для организма. Можно поднять себе настроение маленьким кусочком селедки, съеденным с удовольствием, а можно долго сдерживать себя и, сорвавшись, в результате попасть в больницу с обострением.
В рационе гипертоника обязательно должны присутствовать рыба, овощи, фрукты и зелень (петрушка, укроп, лук).
Кроме того, необходимо следить за правильным приемом прописанных препаратов, которые имеют определенные побочные эффекты. Медики стараются снизить негативное влияние лекарств за счет комбинирования и снижения доз. Но и пациенты должны помнить, что принимать назначенные таблетки горстями нельзя. И если вам прописали несколько препаратов, принимать их лучше по отдельности с перерывом хотя бы в час.
Кроме того, запивать лекарства лучше молоком или киселем. Этот напиток стали сейчас забывать, а между тем, он обладает отличным обволакивающим действием и значительно снижает вредное воздействие химических препаратов на желудок.
Если же говорить о народных методах лечения гипертонии травами, следует помнить, что ни в коем случае нельзя впадать в крайности и лечиться только травами или только таблетками. Фитотерапия ускоряет лечение, временно снимает симптомы, но говорить об излечении с ее помощью можно лишь на самых начальных стадиях этого заболевания. В остальных же случаях травяные сборы, настои и чаи стоит применять лишь как вспомогательное средство наряду с традиционным лечением.