Не хватает силы воли для диеты?

Я понимаю, что дело не в печени, а в голове, но сменить образ жизни пока не удается. Подскажите, как заставить себя?




Попытайтесь взглянуть на эту проблему с другой стороны. Каждый раз, когда вы пробовали что-либо менять, это получалось как бы из-под палки. Болезнь являлась тем рычагом, который вынуждал садиться на диету. Как только самочувствие улучшалось, мотив исчезал, вы снова возвращались в русло вредных привычек. Видимо, вы из тех людей, которые не любят что-то делать по принуждению. Для того чтобы облегчить переход на правильное питание, попробуйте воспользоваться приемом под названием «визуализация». Приступая к вредной для вас трапезе, надо заразить ее, образно выражаясь, ядовитыми мыслями. Подумайте о том, как страдают и гибнут клетки вашей печени, как скапливается желчь, лишенная нормального оттока, и так далее. Попытайтесь вызвать в своем воображении неприятные ощущения, и они обязательно появятся. Сконцентрируйтесь на них во время приема вредной пищи. При этом есть старайтесь медленно. Очень скоро вы потеряете аппетит.
Напротив, полезные, богатые витаминами растительные блюда надо подкреплять положительной установкой. Представьте себе, как все ваше тело наполняется энергией, силой и здоровьем, как вы молодеете, заряжаетесь положительными эмоциями, силой солнца, под которым росли овощи и фрукты, оказавшиеся на вашем столе.