Расслабьтесь!

Я получил так много рекомендаций, что с первого раза даже не все запомнил. Сказали, что надо гулять побольше, но не перегружать себя, есть меньше жиров и не пить алкоголь. Также нельзя принимать горячие ванны, долго сидеть на открытом солнце, пересиживать в бане и нервничать.
И жена дала мудрый женский совет: не о будущих стрессовых ситуациях переживать надо, а нервы свои укреплять заранее, чтобы никакие стрессы из нормальной колеи не выбивали.
Тогда я нашел для себя формулу самовнушения, которую и стал повторять каждый день перед сном. Жена купила ароматические лечебные масла розмарина и лаванды. Я капал по 1 капле каждого из масел в литровую миску с водой, смачивал в этой воде губку, слегка ее отжимал и протирал ею все тело. Только после этого ложился в постель и начинал свою терапию - самовнушение.
Текст для терапии выучил наизусть. Формула внушения была такая: «Я спокоен и расслаблен... Мое дыхание ровное и спокойное... Я чувствую тепло в левой половине грудной клетки. Тепло с левой руки распространяется на область сердца... Это полезно... Я расслабляюсь... Кровь течет к сердечной мышце, кровь обогащает сердце кислородом и питанием, улучшает обмен веществ в сердечной мышце... Мое сердце здоровое и молодое, оно работает ровно и спокойно... Сердце работает ритмично и безболезненно... Я совершенно спокоен... Мое сердце слушает мои приказы и в любых условиях работает ровно, ритмично... Я спокоен и расслаблен... Дыхание ровное и спокойное...»
При такой терапии я удобно лежал на спине, спокойно дышал и произносил формулы, не сильно шевеля губами, чтобы не перенапрягать мышцы лица. В итоге хорошо засыпал, а наутро сердце продолжало работать абсолютно нормально, как ему полагается... Сейчас приступов боли у меня не бывает вовсе. Занимаюсь аутотренингом только для общего расслабления тела и нервов.