Чем сердце успокоить

Даже доктора, беседуя с пациентом-сердечником, говорят: «Вам нельзя нервничать, голубчик». Наше сердце первым реагирует на любые эмоциональные всплески в организме, и нередко оно не находит понимания. Вспомните любой экзамен или свое состояние перед значимым для вас выступлением или представьте, что вы встречаете в аэропорту друга, которого не видели много лет. Все это для нашего сердечка является стрессом, но мы об этом не задумываемся, пока сердце не начнет давать о себе знать. Мы попросту забываем о своем сердце, считая его «мотором», который должен и может работать годы и десятилетия. А ведь сердцу не так уж много и надо. Главная эмоция, которая помогает сердцу оставаться здоровым, - это радость.
Да, жизнь полна стрессов, они сыплются на людей отовсюду, но мы сами добровольно увеличиваем их количество. Чего только стоят просмотр вечерних новостей во время ужина, ругань в транспорте или при езде на автомобиле, нелестные замечания окружающим в очереди!
А ведь гораздо лучше было бы подарить лишнюю улыбку всем вокруг, вежливо ответить на грубость, вечером во время еды послушать мягкую успокаивающую музыку, а перед сном принять ароматную ванну и улечься спокойно спать! Порадовать сердце могут прекрасная музыка, общение с близкими по духу людьми, друзьями, детьми и внуками, занятие любимым делом, прогулки с домашними питомцами. А если сердце заболевает серьезно, то приходит время пересмотреть свои жизненные позиции и даже поменять мышление.
Некоторые люди ошибочно полагают, что сберечь сердце можно, не принимая ничего близко к сердцу, то есть оставаясь холодными и спокойными. Но этих людей придется разочаровать - для нашего «пламенного мотора» одинаково вредны как переизбыток, так и недостаток эмоций. Поэтому к своему сердцу надо прислушиваться, вовремя позволяя ему отдохнуть и в то же время не давая подолгу жить без эмоциональных всплесков.
Чаще всего сердечные заболевания показывают, что пришла пора что-то в жизни менять, и как можно скорее. Это может быть отношение к себе, к людям, к работе, к материальным благам. Может быть, вы отодвигаете эмоции на задний план в угоду карьере, ради достижения своих целей? Задумайтесь: так ли необходимо вам то, к чему вы стремитесь? Не получится ли так, что за своей целью вы потеряете себя самого? Ведь свое сердце вы уже не слышите, а оно кричит и просит о помощи!
Если болезнь появилась после многих лет эмоциональных переживаний, то кроме кардиолога важно обратиться к психологу или психотерапевту. Крайне важно найти радость в жизни, переключить свое внимание на приятные занятия, заботы.





Мой муж днем и ночью думает о работе. Никогда не берет больничный - ходит на работу даже с высокой температурой. Боится, что без него все в его фирме развалится. Как такое рвение к работе может отразиться на сердце?




Уверенный, энергичный мужчина, который добился успехов в профессии, - мечта любой женщины и первый претендент на заболевания сердечно-сосудистой системы.
Он живет по принципу «Все или ничего!». Любыми путями добивается своего и обычно занимает начальственные посты. Такие мужчины, как правило, перегружают себя ответственностью. Они взваливают на себя не только собственные заботы, но и дела других людей. Для достижения целей они расходуют очень много психоэмоциональных ресурсов, что не может не отразиться на здоровье сердца. Кроме этого, если такого мужчину постигает неудача, у него появляется внутренняя неудовлетворенность и агрессия, направленная на самого себя, в результате сужаются сосуды, взлетает уровень адреналина и давление.
Если это происходит слишком часто, организм начинает привыкать к завышенным показателям и воспринимает их как норму. А это путь к инфарктам, повышенному давлению и другим серьезным проблемам.
Поэтому мужчинам очень важно научиться снимать напряжение. Лучший способ - заставить мужчину отвлечься. Можно купить ему билеты на футбол, организовать путешествие, пусть и
на два дня, но такое, чтобы он не мог от него отказаться. В любом случае, он должен расслабиться и получать удовольствие, не думая о работе!
Наверняка вы не раз слышали, что стресс - главная причина проблем со здоровьем. Это не совсем так. Любая встряска, даже негативная, приносит иногда пользу. Неудачи - движущий механизм развития личности, они закаляют и делают нас сильнее.
Проблемы могут начаться только в том случае, если человек не преодолевает стрессы, а уходит
в проблемы и переживания полностью. При этом во всех бедах обвиняя себя, забывая об обстоятельствах. Так поступают многие мужчины, считающие себя сильными.
Если вы узнали сейчас себя и при этом ваше сердечко уже начало пошаливать, то срочно найдите людей, которые возьмут на себя часть ответственности, помогут вам справиться с проблемами. Иначе, рано или поздно, болезнь заставит вас бросить горячо любимую работу.