Средства от запора

А вот зимой этому неприятному недомоганию приходится уделять ежедневное внимание, так как к запорам я склонна, а зимний сидячий образ жизни их еще больше провоцирует. Аптечные слабительные средства я не применяю, клизмы тоже.

- Прежде всего, чтобы нормализовался стул, я по утрам еще в постели делаю массаж живота - 42 круга по часовой стрелке и 42 круга против. Такой массаж полезен и при лечении колита.

- Встав с постели, в первую очередь медленно, по глоточку выпиваю стакан прохладной воды, добавив в нее чайную ложечку святой крещенской воды. Пить воду по утрам надо регулярно: если 1 день пьешь, а 2 дня пропускаешь, пользы не будет.

- Далее, в промежутках между завтраком и обедом пью воду через каждые 30 минут по 1 ст. л., так же и после обеда.

Хлопотно, слов нет, но, вспомнив, сколько страданий причиняет запор, надо постараться. Зимой делать нечего, можно и уделить побольше внимания своему драгоценному здоровью. Стараюсь ежедневно употреблять в пищу в любом виде овощи. Слабительным эффектом обладают свекла, капуста, ревень, репа, тыква. Стараюсь избегать жареного мяса, риса, яиц, сваренных вкрутую, - они закрепляют.
Если из-за лени или по какой другой причине не пью по утрам воды, то для стимуляции опорожнения кишечника делаю натощак глоток подсоленного нерафинированного масла. Еще мне помогают рассол квашеной капусты и соленых огурцов, а также яблочная вода - для нее завариваю сушеную яблочную кожуру, и сливовый компот, заготовленный с лета.
Одна моя хорошая знакомая, дай Бог ей здоровья, подарила мне тибетский молочный гриб. Теперь ежедневно пользуюсь кефиром собственного приготовления, это тоже полезно при запорах. Пью кефир в течение дня. Делаю с ним окрошку, добавляя в нее нарезанную тонкой соломкой вареную свеклу, огурец, зеленый лук, яйцо. Можно добавить отруби, посыпать зеленью.

- Еще готовлю кефирный суп. Заливаю 2 пряные гвоздички половиной стакана кипятка, настаиваю 20 минут. Соединяю 200 г творога с 4 ст. л. тертой тыквы, нарезанными яблоками, добавляю 2 ст. л. меда, 3 стакана кефира, настой гвоздики, хорошо перемешиваю.

- Вечером съедаю послабляющий салат. Для него с утра заливаю водой 2 ломтика лимона, 4 штуки кураги, 7 штук чернослива. Вода должна полностью покрывать фрукты. Вечером это будет последняя еда, после нее не употребляю перед сном никакую другую пищу.

- Помогает при запорах смесь меда с соком алоэ 1:1 по 1 ч. л. 3 раза в день перед едой. Советую также пить воду, в которой варился овес.

- Всем известное средство от запоров - касторовое масло. Смешать 1 ч. л. касторового масла с 1 стаканом молока и выпить за один раз.

- 1 ст. л. касторки перемешать с яичным желтком и 1 ст. л. меда, развести в 3-4 стаканах воды. Применять по 1 ст. л. каждые 2 часа.

При запорах помогают также настои одуванчика (корни и трава), корней пырея, душицы (мужчинам не рекомендуется), корней лопуха, семян подорожника, ягод красной рябины.
Буду рада, если кому-то помогут проверенные мной советы.