Рис снимет стресс перед менструацией

А он ответил, что у многих женщин перед месячными бывает сбой, и они начинают ко всем придираться. Да и во время месячных от болей и отеков самочувствие плохое бывает и раздражительность повышается.
Он дал мне совет, который я уже много лет использую, и мне это помогает. Просто-напросто я стала за два-три дня до наступления критической недели делать разгрузочный день, питаясь одним рисом. Это так просто, а как хорошо помогает! Никаких тебе болей, никаких отеков нигде. Все неприятные дни проходят тихо и мирно.
А надо для этого дня иметь только стакан риса и свежую зелень. Я лично предпочитаю укроп, но можно и полезно использовать петрушку.
И еще есть важный момент - поменьше соли и сахара, никакого кофе и черного чая, и обязательно побольше чистой воды.

Я варю 1 стакан риса, делю его на три части и съедаю за три приема. При варке соль не использую, так как она задерживает в организме жидкость и усиливает отеки, а от этого может сильнее болеть живот.

А если я понервничаю во время месячных, то просто съедаю два мандарина или один банан. Врач сказал, что в мандаринах есть эфирные масла от стресса, и во время месячных полезно таким натуральным способом успокаиваться. И в бананах, оказывается, есть успокаивающие вещества, а я и не знала. Кожуру от мандаринов я сразу не выбрасываю, а около часа периодически вдыхаю ее аромат. Он уносит меня в детство и успокаивает. Даже мандариновое масло купила и теперь его при каждом удобном случае нюхаю, чтобы не нервничать.
Кроме фруктов, в критические дни я всегда ношу в сумочке пакетик с орешками (но только несолеными, и это должен быть не арахис) или с семечками. В них много витаминов, полезных для женщин.
Вместо черного чая всякие успокаивающие травки пью. Завариваю пустырник, душицу, мяту, мелиссу. Беру, что найдется, смешиваю травы или одну травку использую. Такое несложное изменение диеты, а нервозность как рукой снимает. Раньше я пыталась лечить нервы тем, что сладкого наедалась, а теперь, наоборот, его отсутствием успешно лечусь.
И боли во время женских дней прошли, и на друзей я больше не злюсь, и на работе меньше нервничаю. Заметила, что мандарины и бананы меня успокаивают и в обычные дни. Поэтому я всегда ношу с собой что-нибудь из этих фруктов.