Виброгимнастика

Я уверена, что основная масса населения недооценивает возможности нашего организма, которому нужна элементарная в буквальном смысле слова встряска. Много лет назад ее предложил академик Микулин, пропагандист и популяризатор активного долголетия. Это виброгимнастика. Коротко объясню: в организме человека происходит постоянное накопление продуктов обмена веществ (шлаков), избавиться от которых можно с помощью виброгимнастики.
Надо подняться на носках так, чтобы пятки оторвались от пола всего лишь на один сантиметр, и резко опуститься на пол. Произойдет сотрясение, благодаря которому кровь в венах получит дополнительный импульс для движения вверх.

Такие сотрясения тела нужно делать и лежа на спине не чаще одного раза в секунду. После тридцати сотрясений нужно сделать перерыв в 5-10 секунд. В течение дня следует повторить упражнение 3-5 раз по 1 минуте. Нельзя поднимать пятки слишком высоко над полом. Может произойти ненужное утомление ступней. Слишком частые сотрясения тоже бесполезны. При каждом упражнении нужно делать не более 60 сотрясений.

Вибрационную разминку желательно делать ежедневно, во время утренней гимнастики. Одна уже эта гимнастика постепенно избавляет человека от головной боли, тромбофлебита, артритов, расширения вен на ногах; предупреждает инфаркт миокарда.