Витаминный и успокоительный сборы

Сбор витаминный.
Смешать плоды шиповника, черной смородины и рябины (поровну). Залить стаканом воды 1 ст. л. сбора и прокипятить на слабом огне 5 минут. Настоять под полотенцем 10 минут и пить по 1/2 стакана 2 раза в день, утром и вечером. Я пью такой настой, чтобы не простудиться в холодное время года.

Сбор успокоительный.
Смешать листья мяты перечной, корни валерианы и шишки хмеля. Отвар готовить так же, но кипятить 2 минуты. Пить теплым на ночь перед сном, начиная с небольших доз. Это хорошее успокоительное средство. Помогает во время бессонницы и студентам вовремя сдачи сессии.

Помогите мне тоже, пожалуйста! Напишите, как повысить артериальное давление. Мне 23 года, давление 70 на 40, а надо еще жить и учиться. Может, у кого была такая же проблема?