Артроз суставов

Врач сказал, что запускать болезнь ни в коем случае нельзя, так как иначе суставы будут разрушаться и дальше и могут появиться серьезные проблемы с движениями пальцев.
Мне выписали электрофорез, лечебную гимнастику, компрессы, а еще врач посоветовала изменить питание и начать есть больше овощей и зелени, чтобы в организм поступало достаточно клетчатки. Животных жиров я стал есть меньше, но полностью от сливочного масла, молочных продуктов и мяса не отказался.
Вместо соли я брал морскую капусту и не использовал острые приправы. Алкоголь мне врач пить пока запретил.
Чтобы тренировать суставы, важно делать гимнастику. Первое упражнение заключалось в выпрямлении-сгибании большого пальца. Я сгибал большой палец так, чтобы он достал до основания мизинца.
Потом я выпрямлял и сгибал в верхнем и среднем суставах все пальцы, кроме большого, стараясь дотянуться подушечками пальцев до края ладони. Последнее мое упражнение - сжимание пальцев в кулак. Я держал кулак несколько секунд, а потом расслаблял пальцы.
Сначала каждое упражнение я выполнял всего по 3 раза, не больше. Но делал эту гимнастику 2-3 раза в день. Потом стал увеличивать количество. Начал делать по 4 раза, потом - по 5 раз. Заставлял себя не пропускать ни одной тренировки и продолжал упражняться по 2 раза в день как минимум.
Самое главное, что упражнения надо было делать в крайне медленном темпе, чтобы потихоньку разрабатывать суставы и не вызвать боли и обострения болезни.

Также я делал компрессы из смеси меда, сухой горчицы и растительного масла. Все брал по 2 ст. л., смешивал, нагревал на водяной бане. Смесь выкладывал на чистую ткань и делал компресс на область сустава. Сверху укрывал полиэтиленом и шерстяным шарфом. Держал компресс 1,5-2 часа.

Еще я пил настойку сабельника, которую купил в аптеке. Сабельник считается одним из лучших средств для суставов.
Врач сказал, что мне важно нормализовать обмен веществ в организме. Из народных средств в этом хорошо помогают одуванчик и лопух. Тогда как раз был сезон одуванчиков, и я стал собирать листочки, выезжая по выходным за город. Делал из них салаты и с удовольствием съедал эти весенние витамины.

А из корня лопуха готовил настой. 1 ст. л. заливал стаканом кипятка, настаивал в термосе ночь и принимал по 1/2 стакана 2 раза в день.

Рука сейчас не болит и не опухает, но я слежу за питанием, иногда делаю чистки организма и принимаю курсы ванн с лечебными травами или глиной, чтобы рука снова не воспалилась.