Простуду и кашель я лечу холодной водой

При первых признаках простуды я немедленно начинаю обтирать все тело губкой, смоченной в холодной воде, или принимаю холодную ванну. Если вначале кому-то сложно преодолеть психологический барьер по отношению к холодной воде, то можно начать с обтирания лишь верхней части тела - каждый час в течение 8 часов или хотя бы два раза в день (утром и вечером). Надо учесть, что ванная комната должна быть теплой и без сквозняков. Обтираться надо как можно быстрее, часто смачивая губку. Последовательность обтираний такая: грудь и живот; спина; целиком ноги спереди и сзади, включая ступни; целиком руки. Не вытираясь, обернуться простыней (верхний край простыни - под мышками) и накинуть на плечи банное полотенце. Затем быстро лечь в постель и хорошенько укутаться. Процедуру повторить 8 раз с часовым интервалом. Через час после последнего обтирания встать и тепло одеться.

Если мучают приступы кашля, я рекомендую такой компресс. Мне он всегда помогает. Вечером перед сном поставьте рядом с постелью таз с холодной водой, добавив туда 6 кубиков льда. Лежа в постели, смочите мочалку, слегка отожмите ее и положите на грудную клетку (включая участок горла, где першит). Затем накройте мочалку сложенным вдвое сухим полотенцем (чтобы оно ее перекрывало). Сверху положите клеенку, чтобы она перекрывала полотенце. Накройтесь одеялом до подбородка. Примерно через 10 минут, когда мочалка нагреется, снова смочите ее в холодной воде, повторите процедуру. И так - еще 2 раза. Через час снимите компресс, хорошо укутайтесь и спите. Ночь проходит без приступов кашля. На следующий день повторите то же самое. Таким образом, кашель можно вылечить за 2-3 дня.

Для профилактики (то есть закаливания) я бы посоветовала перед сном ходить босиком. Это можно делать в ванной комнате. Наполните ванну холодной водой - в первый день по щиколотку, затем уровень воды можно поднимать. Походите 1 минуту, на следующий день - чуть дольше, постепенно доведите длительность процедуры до 5 минут. Не вытирая ног, ложитесь в постель.