 Диеты и Питание
 Популярное
|
 Самые эффективные экспресс-диеты Экспресс-диета – это безоперационный метод быстрого решения проблемы. Не стоит забывать, что подобные методы похудения вредят нашему здоровью, и прибегать к таким диетам можно лишь один раз в год. Кроме того, в этот период вам следует пить витамины, кальций и как можно больше жидкости. Голливудская диета Это самая любимая диета голливудских звезд, которая рассчитана на 18 дней и избавляет примерно от 7 кг. Основная особенность данной диеты - ограниченное употребление соли, жиров и сахара. В меню данной диеты неизменным остается только завтрак – чашка чая без сахара и половина грейпфрута. День 1 Завтрак: половина грейпфрута, чашка несладкого чая. Обед: помидор, черный кофе, 1 яйцо Ужин: зеленый салат, 1 яйцо, грейпфрут День 2 Завтрак: половина грейпфрута, чашка несладкого чая Обед: грейпфрут, черный кофе, 1 яйцо Ужин: огурец, не жирная говядина на гриле, черный кофе. День 3 Завтрак: половина грейпфрута, чашка несладкого чая Обед: тушеный шпинат (кабачки), 1 яйцо, помидор Ужин: огурец, не жирная говядина на гриле, черный кофе День 4 Завтрак: половина грейпфрута, чашка несладкого чая Обед: грейпфрут, черный кофе, зеленый салат Ужин: творог, тушеный шпинат (кабачки), 1 яйцо День 5 Завтрак: половина грейпфрута, чашка несладкого чая Обед: тушеный шпинат (кабачки), черный кофе, 1 яйцо Ужин: зеленый салат, нежирная пресноводная рыба на гриле, черный кофе День 6 Завтрак: половина грейпфрута, чашка несладкого чая Обед: фруктовый салат из апельсинов, яблок и грейпфрутов Ужин: огурец, чай, нежирная говядина на гриле День 7 Завтрак: половина грейпфрута, чашка несладкого чая Обед: курица на гриле, овощной суп, апельсин, чай Ужин: фруктовый салат Японская диета Эта диета была разработана в известной японской клинике. Благодаря ней вы сможете похудеть за 2 недели на 6-8 кг. Основная особенность диеты – употребление морепродуктов в неограниченном количестве. Все блюда следует готовить без соли. Понедельник Завтрак: натуральный черный кофе Обед: салат из вареной капусты, заправленный растительным маслом, 2 яйца вкрутую, стакан томатного сока Ужин: жареная или вареная рыба Вторник Завтрак: вареный рис, натуральный черный кофе Обед: варенная или жареная рыба, салат из овощей с растительным маслом Ужин: 200 г вареной говядины Среда: Завтрак: немного вареного риса, натуральный черный кофе Обед: яблоки, 1 большой кабачок, жареный в растительном масле Ужин: салат из огурцов и морской капусты, 2 яйца вкрутую Четверг Завтрак: натуральный черный кофе Обед: суп из морепродуктов Ужин: любые фрукты Пятница Завтрак: сырая морковь с соком лимона Обед: большая варенная или жареная рыба (до 0,5 кг), стакан томатного сока Ужин: любые фрукты Суббота Завтрак: натуральный черный кофе Обед: полкилограмма вареной курицы, салат из моркови и свежей капусты Ужин: жаркое из капусты, репчатого лука и говядины Воскресенье Завтрак: немного вареного риса, зеленый чай Обед: любые фрукты, 0,2 кг морепродуктов Ужин: выбираем ужин любого дня, кроме среды. Бразильская диета Данная диета основывается на многоразовом питании. Из рациона исключаются все продукты, которые могут возбудить аппетит. Основа диеты: овощные супы и овощи, фрукты. Продолжительность – неделя, результат – минус 4 кг. День 1 Завтрак: 1 апельсин, 1 банан, 1 стакан апельсинового сока Второй завтрак: гренок, 1 стакан апельсинового сока Обед и ужин: салат из овощей и 100 г вареной рыбы День 2 Завтрак: 1 стакан яблочного сока, 1 яйцо всмятку Второй завтрак: 1 стакан яблочного сока, гренок Обед: 100 г отварного мяса, 4 листа салата, 2 вареные картофелины Ужин: 1 яйцо, 200 г салата из отварной рыбы или мяса, несколько листьев салата, 2 ст.л. зеленого горошка. День 3 Завтрак: гренок, стакан обезжиренного молока Второй завтрак: 100 г нежирного творога Обед: 150 г салата из капусты, мякоти 1 лимона, зелени, 100 г риса. Ужин: 1 яблоко, 4 листа салата, 100 г вареного мяса День 4 Завтрак: 60 г ананаса, стакан апельсинового сока Второй завтрак: маленький гренок, стакан ананасового сока Обед: кусочек сыра, апельсин, 100 г вареного мяса Ужин: 150 г салата из моркови и растительного масла, 2 вареные картофелины День 5 Завтрак: гренок, стакан сока манго Второй завтрак: апельсин и яблоко Обед: 2 отварные моркови, 150 г вареной рыбы Ужин: тарелка супа из овощей на постном грибном, мясном или рыбном бульоне, кусочек хлеба День 6 Завтрак: гренок, стакан яблочного сока Второй завтрак: 150 г салата из отварной свеклы с растительным маслом Обед: тарелка овощного супа на постном грибном, мясном или рыбном бульоне, кусочек хлеба Ужин: 100 г овощного салата, 100 г жареных на растительном масле или отварных грибов День 7 Завтрак: банан, гроздь винограда Второй завтрак: гренок, стакан сока винограда Обед: 100 г салата из капусты, репчатого лука, сока лимона, 100 г вареного мяса Ужин: 100 г салата из фруктов, тарелка постного рыбного или грибного супа Перед сном: 1 гроздь винограда, 1 стакан сока винограда Диета «трехдневка» Диета длится 9 дней и позволяет скинуть до 9 кг. Она включает в себя употребление овощей, картофеля и риса. Данная эксперсс-диета состоит из 3-х стадий, каждая из которых длится по 3 дня. В этот период пить можно только негазированную воду. Данная диета противопоказана беременным женщинам, кормящим мамам, подросткам и людям, страдающим от болезней желудочно-кишечного тракта. Если вы почувствуете недомогание, то от диеты лучше отказаться. День 1, 2, 3 Заранее замочите 1-3 килограмма риса (можно замачивать сразу все 3 кг или каждый день по 1 кг). На завтрак варим 1 кг риса в течение 7 минут. Промываем сваренный рис под проточной водой и едим, без каких либо приправ или соли. День 4, 5, 6 Ежедневно варим 1 кг картофеля в мундире, но без соли, приправ или специй. День 7, 8, 9 Ежедневно употребляем по 1 кг тушеных овощей (за исключением картофеля), а также печеные яблоки. Гречневая диета Гречка обладает уникальными свойствами, она очищает организм и хорошо утоляет голод. Гречневая диета длиться неделю (можно соблюдать и на протяжении 2-х недель) и помогает сбросить от 4 до10 килограмм. Меню диеты весьма простое. Берем крупу как при обычной варке и заливаем кипятком и оставляем на ночь. Невареную гречку можно есть с 1% кефиром, но без приправ или соли. Количество приемов еды в день не ограничено. Гречку можно комбинировать с незначительным количеством фруктов. За 4-6 часов до сна приемы пищи необходимо сократить. Пить можно минеральную воду. Суповая диета Диета хороша тем, что она полностью утоляет чувство голода. Она положительно сказывается на желудочно-кишечном тракте. Меню диеты состоит из различных супов, в том числе и супов-пюре. Из рациона следует вычеркнуть бобовые, картофель, специи и сливочное масло. Супы едим небольшими порциями 6-7 раз в день. Хлеб необходимо совсем исключить из рациона питания. Данная диета поможет вам скинуть до 4 кг. Диета манекенщицы Данную диету принято называть диетой Клаудии Шиффер. Она длиться 3 дня, в течение которых вы сможете скинуть до пяти килограмм. Эта диета негативно сказывается на организме, поэтому старайтесь не прибегать к ней слишком часто. Утром едим 1 яйцо, сваренное всмятку. Спустя 3 часа – 150 г обезжиренного творога, который следует запивать чаем. Еще через 3 часа опять едим 150 г творога и пьем чай. Кефирная диета Кефирная диета помогает избавиться от лишних килограмм, и улучшает пищеварение, ускоряет обмен веществ. Кефир выбираем не жирный, но не обезжиренный. Диета длиться неделю и позволяет избавиться от шести килограмм лишнего веса. Кефирную диету следует начинать с разгрузочного дня: 500 г кефира выпиваем в 4 приема. В течение дня также пьем простую воду без газа и чай на травах, но не больше полулитра в день. В следующие дни пьем по 500 г кефира, исключаем из рациона соль, масло и сахар. Едим только вареную рыбу, курицу и свежие овощи. Разгрузочная диета Трехдневная разгрузочная диета поможет вам избавиться от 3 до 4 килограмм, а также очистит организм от токсинов и шлаков. Эту диету следует начинать с подготовительного дня или входа в диету, второго дня голодания и выхода из диеты, или третьего дня. natural-medicine.ru
Обсуждение «Самые эффективные экспресс-диеты»:
Информация
 Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации. |
Диета «5 столовых ложек»
Вкусная антицеллюлитная диета
Медово-водная диета
Плюсы и минусы диеты Протасова
Весенняя диета: после праздников и пикников
Почему диеты помогают не всем
Диета каменного века
Поможет ли ваша диета похудеть?
