Лучше раз и навсегда отказаться от курения

Специалисты из Великобритании провели исследование, в котором принимали участие 85 курильщиков, в день выкуривающие, как минимум 10 сигарет. Всех волонтеров разделили на 3 группы и попросили следить за своим курением в течение 3-х недель.

В течение первой и третьей недели поведение добровольцев ни привлекало к себе внимания, однако, участникам первой группы в период второй недели эксперимента рекомендовали подавлять все мысли о сигаретах, второй – думать о курении, а третья группа так и осталась контрольной.

В итоге стало известно, что участники второй и третьей группы выкуривали то же количество сигарет, что и раньше. Волонтеры из первой группы в день стали выкуривать по 5 сигарет, это меньше обычного. Как только необходимость в курении закончилась, число выкуренных сигарет в день увеличилось на 8.

Специалисты подчеркивают, что попытки не думать о курении приводят к неминуемому рецидиву. Это не лучший вариант самоконтроля, лучше раз и навсегда отказаться от курения.