Недосыпание провоцирует депрессию

Специалисты из Австралии изучали режим сна 20 000 человек от 17 до 24 лет. В итоге они сделали вывод, что люди, спящие менее 5 часов в сутки, в 3 раза чаще страдают от психических расстройств, чем у тех, кто спит 8-9 часов. Большая половина участников, которая спала менее 6 часов была психологически истощена.

Врачи подчеркивают, что с каждым годом молодежь уделяет сну все меньше и меньше времени. Они круглыми сутками сидят у мониторов компьютера. Такое халатное отношение к собственному здоровью может стать причиной возникновения психических расстройств. Например, у человека могут сбиться биологические часы, появится чувство тревоги и глубокой депрессии.