Светотерапия вылечит от зимней депрессии

Специалисты из Соединенных Штатов Америки определили, что самое эффективное средство борьбы с начальными симптомами сезонной депрессии это светотерапия. Данный метод помог вылечиться 80% пациентам. Если каждый день 15-20 минут проводить под мощной лампой, то биологические часы нормализуют свою работу, начнет улучшаться настроение, пропадет желание «заесть» стресс.

Максимального эффекта можно добиться, если световой сеанс будет совпадать с индивидуальными биологическими часами, то есть когда организм просыпается. Спустя 8 часов с момента, когда шишковидная железа в головном мозге начинает вырабатывать мелатонин, гормон, отвечающий за засыпание.

Самыми хорошими принято считать лампы в 10 000 люксов со светорассеивающим экраном. Они оказывают положительное воздействие на больных, а также воздух, насыщенный отрицательными ионами. Эффект от данной процедуры приравнивается к эффекту светотерапии.