Фитнес заменяет антидепрессанты

Фитнес – оптимальная замена антидепрессантам, которые некоторые люди начинают активно употреблять в зимнее время. Такой вывод сделали специалисты из университета Дьюка в США.

По словам ученых, характер нагрузок не имеет большого значения, главное чтобы они просто были. Можно выбрать утренние пробежки, упражнения с отягощениями или занятия на велотренажере.

Нагрузки вырабатывают серотонин – так называемый гормон счастья. Он и помогает справляться с депрессией. Все эти рекомендации актуальны и для мужчин, и для женщин, утверждают специалисты.