Правильное питание облегчит ПМС

Американские специалисты считают, что степень выраженности симптомов и болей во время критических дней существенно снижается в том случае, если рацион женщины включает много продуктов, содержащих витамины группы B. Это могут быть молочные и зерновые продукты, некоторые овощи (к примеру, шпинат), постная рыба и мясо. В общем, представительницы прекрасного пола должны питаться в такие периоды кашей с молоком, и им непременно станет легче. Также следует отметить, что ни одна из витаминных добавок в виде лекарственного препарата не способна оказать такого же эффекта, как эти продукты.

Ученые заявляют, что они смогли зафиксировать случаи существования между признаками ПМС и питанием. И что, соблюдая соответствующую диету, риск ПМС можно снизить в среднем на 25%.