Массаж полезен не только для мышц

Огромное количество людей полагают, что массаж прекрасно помогает расслабиться. Это и в самом деле так! Однако замечательные особенности массажа на этом не заканчиваются.

1. Боли в области шеи. После выполнения 10 сеансов особого массажа на шейных позвонках продолжительностью около десяти недель у 55 процентов людей, которые жаловались на постоянные боли в области шеи, происходило заметное улучшение самочувствия.

2. Общее физическое состояние. Регулярный массаж отлично тонизирует организм и подготавливает его для выполнения своих основных функций, включая тяжелые физические нагрузки. Следует отметить, что даже очень короткий бедренный массаж в течение тридцати секунд позволит улучшить плавность движений и скорость при пробежке.

3. Стрессовые состояния. Для устранения стрессовых состояний нет необходимости в полном массаже тела. По мнению специалистов, снять стресс можно при обычном массаже конечностей в течение восьмидесяти минут. Такой массаж прекрасно замедляет частоту биения сердца, а также нормализует содержание в крови инсулина и кортизола.

4. Депрессивное настроение. Специалисты утверждают, что различные варианты массажа, в том числе шиацу и шведский, позволяют сглаживать различные симптомы и последствия депрессии. Массаж способен нормализовать содержание в организме стрессового гормона, повышает общее настроение, воздействует на производство организмом серотонина и окситоцина.

5. Повышенное артериальное давление. Ряд проведенных в Европе исследований подтвердил, что после тщательного глубокого массажа в течение часа, верхняя цифра кровяного давления у людей без перебоев с давлением снижается на 10,5 миллиметров, а нижняя цифра - на 5,3 миллиметра. И это только усредненные показатели! В действительности эти улучшения зачастую бывают еще выше!