 Лечение
 Популярное
|
 Медики: ходьба пешком лучше фитнеса! Специалисты относят пешую прогулку к разновидности спортивной тренировки, которая поддерживает физическое и психическое здоровье. Пешая ходьба – самый простой и безопасный тип физической нагрузки, помогающий поддерживать в тонусе мозг и тело. Медики советуют женщинам проходить 48 км в неделю, а мужчинам – 56 км.
В процессе ходьбы задействованы икроножные, ягодичные мышцы и мышцы брюшного пресса, что позволяет держать их в тонусе. Помимо этого, ходьба является прекрасным средством поддержки суставов, активизации обменных процессов и сердечно-сосудистой системы. Доказано, что пешие прогулки позволяют налаживать психическое равновесие. Физиологи из Канады утверждают, что пешие прогулки помогают сохранять стройную фигуру не хуже занятий фитнесом. natural-medicine.ru
Обсуждение «Медики: ходьба пешком лучше фитнеса!»:
Информация
 Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации. |
Упражнения для идеальных ягодиц к пляжному се...
Качаем мышцы правильно
Когда фитнес не помогает худеть
Как увеличить грудь без операции
Зумба
Плюсы аквааэробики
Зачем заниматься спортом и физической культур...
7 весенних видов спорта полезных для вас
