Важные женские вопросы

Рано или поздно у каждого из нас возникает вопрос, касающийся секса, и мы теряемся. К то же нам поможет?

С кем можно обсудить такую интимную и личную тему, как секс? С подругой? Вряд ли ее совет можно считать профессиональным. С доктором? Не каждая пойдет на прием к врачу с целью узнать, насколько частые занятия сексом в браке считаются нормальными. Вообще, в России не принято откровенничать о сексуальных отношениях: разговаривая на эту тему, нам сложно подбирать слова. И это не говоря о том, что многим нашим соотечественницам никогда даже не приходила в голову мысль об обращении к сексологу. Мы выбрали вопросы, которые представительницы прекрасного пола нередко задают специалистам, и нашли на них компетентные ответы.



Все ли со мной в порядке?

Люди желают знать, что их желания, реакции и сексуальные фантазии нормальны. Многие хотят убедиться, что их строение тела находится в пределах общепринятых норм. Зачастую это связано с тем, что еще в детстве родители осознанно, а иногда не очень, убеждали человека в том, что секс это плохо, а все связанные с потребностями тела вопросы – табу. Когда такой человек взрослеет, он особенно нуждается в уверении того, что у него всё нормально. И в большинстве случаев ответ звучит так: «Да! Разумеется, с вами всё нормально!» Если ваши сексуальные предпочтения не опасны для вас самой и окружающих вас людей, значит, ваши реакции и желания находятся в нормальных пределах. Не переживайте по поводу того, как выглядят ваши половые органы, так как понятие нормы в данном случае настолько обширно, что вопрос сам собой отпадает. Это совершенно нормально, когда человек интересуется своим телом и задает вопросы. И первым шагом к гармонии с собой и своим телом как раз и состоит в том, чтобы понять, что понятие нормы довольно размыто. Но вопрос «Все ли со мной в порядке?» скрывает иногда другую проблему: «Я не получаю удовлетворения от секса, нормально ли это?» Как это не прискорбно, данная ситуация довольно распространена, и возникает она, в основном, из-за того, что девушка не знает, как рассказать о своих желаниях или как попросить о том, что важно для нее. Не говоря уже о том, что женщины иногда и сами даже не подозревают о своих истинных желаниях. Признав, что у вас всё в порядке и ваши желания абсолютно нормальны, вы двигаетесь к умению получать от секса настоящее удовольствие.



Насколько часто люди занимаются сексом?

Подлинный смысл данного вопроса в другом: вы боитесь, что все окружающие занимаются сексом чаще, чем вы. Не переживайте. Согласно исследованиям, многие пары, давно находящиеся в браке, занимаются любовью не чаще 1-2 раз в неделю. Причем грипп, отравления, стрессы, беременность и путешествия этому совершенно не мешают. Те, кто недавно вместе, занимаются сексом немного чаще, но со временем частота уменьшается.



Как сказать мужчине, чего мне хочется в постели?

Вряд ли у вашего мужа имеются телепатические способности, поэтому единственным способом донести до него свои желания – рассказать о них вслух. Главное, не вздумайте обвинять мужчину в том, что он что-то делает неправильно. Лучше облечь ваши желания в форму комплимента: «А ты помнишь ту ночь, когда мы… Мне так это понравилось! Не хочешь повторить?». Или «Помнишь, как в том кино? Может и нам так попробовать?». Каждый мужчина хочет знать, что он хорош в сексе. И, если вы грамотно дадите ему понять, что конкретно вам нравится, он готов будет горы свернуть, чтобы доставить вам удовольствие. Если раньше вы не получали удовольствия от секса, причина вовсе не в том, что ваш любимый нарочно всё делал не так. В действительности он был бы рад угодить вам, но не знал, как это сделать. Женское тело для многих мужчин является настоящей загадкой, и они будут только благодарны за тактичную подсказку.



У меня пропало желание! В чем дело?

Снижение либидо является типичным симптомом, проявляющимся при взрослении женщины и начале гормональных изменений, предшествующих менопаузе. А временная потеря желания может случиться почти в любом возрасте. Обычно это происходит из-за колебаний гормонального фона. Другими распространенными факторами являются лекарства (некоторые противозачаточные таблетки и антидепрессанты влияют на уровень либидо), неподвижный образ жизни, недостаточные физические нагрузки и недостаток сна. При пропадании желания нужно сначала проверить физическое состояние своего организма. Сходите к врачу и попросите его записать вам на обследование, неплохо было бы сдать анализы на гормоны. Также узнайте, может ли ухудшение либидо быть побочным эффектом от принимаемых вами лекарств. Создайте правильный распорядок дня: старайтесь нормально питаться, достаточно двигаться и спать. Затем определите уровень стресса в своей жизни: если ежедневно вы вынуждены совершать дома и на работе трудовые подвиги, пересмотрите свое расписание. Постарайтесь избавиться от всех источников постоянного стресса, не дающих вам спокойно жить. Если вы считаете, что не можете самостоятельно справиться с нагрузкой, следует обратиться к специалисту. Выделите время для небольших удовольствий, которые позволят вам отдохнуть и вспомнить, что ваше тело является источником радости. Вкусный ужин с близкими друзьями, горячая ванна, выходные с любимым человеком на природе – все это помогает отвлечься.



Я изменила мужу/муж мне изменил. Как нам жить с этим?

Сохранить брачные отношения после измены кого-либо из партнеров возможно – и это правда. Но для этого требуются некоторые усилия. Прежде всего тот, кто совершил измену, должен перестать всячески контактировать с любовницей/любовником. Если обман выявился, изменившему следует быть честным со своей второй половинкой на все 100%, но лучше не озвучивать травмирующие детали. Нередко в таких случаях приходится обращаться за помощью к психологам или семейным консультантам: они помогут понять, что именно стало причиной измены, а также посоветует, как заново построить отношения в браке. Если не представляется возможности обратиться за профессиональной помощью, некоторые психологи рекомендуют поступать следующим образом: тот, кому изменили, имеет право ежедневно в течение 10 минут обвинять свою половинку, изливать гнев, обиду, плакать. А изменивший обязан всё это выслушивать и признавать свою вину. Данное десятиминутное временное ограничение позволит не растягивать взаимные упреки на весь день и постепенно вернуть нормальную жизнь. Как показывает практика, данный подход требует около полугода, чтобы обиженный супруг полностью выпустил пар. Со временем напряженность в отношениях снижается: чем больше вы понимаете, что вас слышат и ценят, тем меньше остается обид и претензий.



Как рассказать мужу о своих сексуальных фантазиях?

Рассказать о своих сокровенных желаниях бывает нелегко даже с самым своим близким человеком, в особенности, если ранее вы не решались делать нечто подобное. Задачу можно упростить созданием «библиотеки фантазий», хранить которую можно в прикроватной тумбочке. Вы и ваш супруг должны написать о некоторых своих эротических фантазиях – по одной на листе. Соберите все эти листы в одной папке, и когда вы оба будете в подходящем настроении, достаньте наугад один листочек и выполните то, что в нем написано. Данный совет может показаться забавным и больше подходящим студентам, чем почтенным родителям семейства? Не торопитесь отказываться! Стоит попробовать реализовать фантазии, и вы будете удивлены, как быстро ваша сексуальная жизнь начнет улучшаться.



Как выбрать время для качественного секса?

Эта проблема очень распространена в семьях, где уже есть дети. И вы, и ваш супруг работаете, дела накапливаются, словно снежный ком, а времени на отдых и получение удовольствия совершенно не хватает. Но отношениям со своим супругом нужно обязательно уделять время, независимо от вашей занятости. Ваш брак является основой вашей семьи и всегда требует вашего внимания. Не нужно ждать, пока свободное время само собой появится, - нужно найти его! Если это необходимо, нужно отобрать это время у других немаловажных дел и не винить себя за это. Неплохо выбрать один вечер в неделю, когда вы будете проводить время вдвоем с мужем – ходить в театр или кино, гулять в парке, ездить в ресторан или оставаться дома, а детей отправлять к бабушке. Это должно стать обязательным пунктом семейной жизни, который всегда соблюдается. И только действительно серьезные обстоятельства могут повлиять на это. Если это потребуется, можно иногда отказываться от встреч с родственниками или друзьями, не задерживаться на работе или откладывать свои домашние дела на следующий день. Переполненная корзина для стирки – сущая ерунда по сравнению с отношениями, в которых у супругов нет друг для друга времени. Отношения всегда должны занимать первое место. И если вы не сможете осознанно выделять время для вас двоих, то никакой гармонии в браке вам не видать.



Наш секс стал сплошной рутиной. Что с этим делать?

Подобный вопрос нередко задают пары, давно живущие вместе. Конечно, данную ситуацию можно изменить, но для этого нужны сознательные усилия. Начать следует с небольших изменений, которые могут принести хорошие результаты.

Во-первых, попробуйте заниматься сексом в непривычное для вас время. Раньше вы всегда занимались им вечером? Значит, сделайте это с утра. Когда ваш супруг возвращается с работы, вы первым дело кормите его ужином? Так отправьте детей к бабушке и затащите мужа в постель.

Во-вторых, займитесь сексом в новой позе. Зачастую уже через несколько лет брака партнеры останавливаются на 1-2 привычных позах. Это нужно изменить. Перевернитесь с левого бока на правый, или со спины на живот. Для тех, кто уже десяток лет ничего не менял в постели, это будет значительный шаг в сторону от рутины.

В-третьих, постарайтесь вернуть в отношения с мужем флирт. Ведь ваш супруг – мужчина и охотник, а не просто помощник по хозяйству и отец ваших детей. Отправьтесь на выходные в дом отдыха или съездите вдвоем на дачу, сделайте шашлык и посидите возле костра с бокалами хорошего вина.