Бананы для профилактики инсульта

Организму нужен калий для восстановления водного баланса. Также данный элемент принимает участие в деятельности ЦНС, контроле над давлением и строении мускулов.

Результаты исследований доказали, что калий сокращает число ишемических инсультов, составляющих около 80% всех случаев инсультов. Ишемические инсульты происходит в результате блокирования артерий, которые питают головной мозг.

Калием богаты бананы, дрожжи, курага, картофель, отруби, патока, орехи и изюм. Взрослые люди должны употреблять ежедневно не более 2300 мг калия. Люди в возрасте за 50, страдающие высоким давлением, почечной недостаточностью и диабетом, должны сократить количество потребляемого калия до 1500 мг в сутки.