Уха – профилактика простуды и гриппа

Чтобы защитить свой организм от инфекций, эксперты советуют ограничить употребление жирного мяса, заменив его блюдами из жирной рыбы, в частности, ухой. Другим вариантом горячего блюда может стать суп из свежих овощей. Чтобы обеспечить дополнительную защиту, можно добавлять в блюда острые специи.

Диетологи отмечают, что свежий чеснок и лук являются отличными природными антибиотиками. При этом лучше выбирать красный лук, меньше раздражающий слизистую желудка и рта. А апельсины, лимоны и квашеная капуста наполнят организм витамином C.

Эта диета хоть и не защищает от ОРВИ и гриппа на все 100%, но облегчает течение заболевания, уверяют медики.