Вишневый сок для крепкого сна

Для эксперимента были отобраны 20 добровольцев, которые два раза в день пили 30 мл сока – либо натурального, либо плацебо. Эксперимент проводился в течение недели. Выяснилось, что у одинаково здоровых людей продолжительность сна зависела от употребления вишневого сока. Пьющие его, находились в постели на 15 минут больше, а продолжительность их сна увеличилась на 25 минут. При этом сам сон стал эффективнее на 5-6%, а уровень мелатонина вырос на 15-16%.

Руководитель исследования доктор Ховатсон утверждает, что уровень мелатонина в организме, а также качество сна, зависят от потребления вишневого сока. Такая зависимость была подтверждена впервые. Это еще раз доказывает, что потребляемая нами пища влияет на общее качество жизни.

Общеизвестно, что хороший сон способствует поддержанию идеального веса. Так что если вы хотите постоянно находиться в тонусе – пейте вишневый сок. Одно условие – сок должен быть натуральным, а не водой, заправленной красителями и ароматизаторами, которую часто продают под видом сока.