Как избавиться от икоты

Отвечает врач Павел Викторович СМОЛЬНИКОВ:
- Икота зарождается на границе между грудной и брюшной полостями. Эта граница - тонкая, прочная мышца - диафрагма. Сокращаясь, диафрагма помогает легким расправиться и тем самым обеспечивает нормальный вдох. При расслаблении диафрагмы происходит выдох. Так она и работает: сокращение-расслабление, вдох-выдох.
Когда же ритмичная работа диафрагмы нарушается (это происходит из-за раздражения нервных волокон, регулирующих ее движения), тогда и возникает икота. Сокращения диафрагмы становятся внезапными, судорожными, и каждый такой спазм приводит к быстрому и резкому вдоху, который сопровождается столь же быстрым и резким раскрытием голосовой щели. Тут-то и вырывается наружу злосчастное «ик».
Если мы можем регулировать нормальное дыхание, то икоту - нет. Ею управляет автономная нервная система, которая отвечает за работу внутренних органов. В основе икоты лежат всевозможные внутренние расстройства.
Чаще всего икота бывает после переедания. После обильной трапезы желудок давит на диафрагму (и нервы, отвечающие за ее работу). Вот и получается дыхательный спазм.
А если вы набросились на еду после перерыва в 8-10 часов, икота вам гарантирована. В этом случае желудок становится очень подвижным: после длительного перерыва в еде он, наполнившись пищей, начинает активно сокращаться. А диафрагма среагирует досадными «иками».
Что еще провоцирует икоту? Еда всухомятку, больные горло, бронхи, легкие. При опухолевых поражениях этих органов икота бывает упорной и длится долго.
Икота может начаться, если сделать резкое движение, когда вы вышли из-за стола или после трапезы прилегли. Также в тех случаях, если вы переохладились, внезапно огорчились или внезапно обрадовались.
Но факт остается фактом: если на нас напала икота, мы хотим побыстрее от нее избавиться. Как это сделать?
Сделайте глубокий вдох и не дышите 10-15 секунд. Обычно после 3-4 таких попыток икота прекращается. Лучше всего этот метод действует, если вы после задержки дыхания как можно медленнее выпустите воздух изо рта.
Другой способ задержки дыхания: не спеша и не останавливаясь, маленькими глотками выпить стакан холодной воды.
Чтобы притормозить сокращения диафрагмы, сильно на 30-40 секунд сдавите ее руками (область диафрагмы несколько выше талии). С этой же целью можно посидеть несколько минут, прижав к груди колени.
Еще одна рекомендация: сделайте 6-7 быстрых и глубоких вдохов и выдохов. Этот прием лучше выполнять сидя, потому что может закружиться голова.
Самый простой способ избавления от икоты - попробовать чихнуть. При этом действии происходит резкое сокращение диафрагмы.
Если ни один из перечисленных способов вам не помог, вот еще несколько.
Пососите или проглотите кусочек льда (вместо льда можно пососать лимон или выпить чайную ложку лимонного сока).
Некоторым людям достаточно подержать во рту кусочек сахара.
Хорошо помогает согревание подложечной области (там, где кончается грудина и начинается живот). Приложите к этому месту грелку или горчичник на несколько минут.
И все-таки лучший способ прекратить икоту - не обращать на нее внимания. Отвлекитесь на какое-либо дело: вымойте посуду, проведите ревизию в платяных шкафах. Да мало ли дел по дому!
Бывает, что икота продолжается от нескольких часов или нескольких дней. Увы, длительная икота может быть симптомом настоящей болезни. Тогда поспешите к врачу: здесь уже без него не обойтись.