Польза зарядки на свежем воздухе

Примерное время прочтения: ~

Проводимые на свежем воздухе физические упражнения укрепляют не только физическое здоровье, но и психику. Так считают терапевты из Peninsula College of Medicine and Dentistry в Великобритании. Они провели анализ данных из различных источников, включая специализированные исследования, содержащие информацию о 833 взрослых.

Шрифт:

Физические занятия, проводимые на улице, улучшают психическое благополучие, повышают энергию, настроение и уменьшают напряжение, чувство злости, растерянность и депрессию, в отличие от занятий, проводимых в закрытых помещениях. При этом люди, занимающиеся спортом на воздухе, получали больше положительных эмоций и удовольствия от тренировок.

Примерно 75% населения Европы на сегодняшний день проживают в городах, поэтому эксперты советуют людям стараться чаще выезжать на природу, привлекая к физической активности на воздухе всех членов семьи. Подобный отдых полезен как для здоровья, так и для психики, особенно это касается жителей городов, которые больше подвержены депрессии. Игры и прогулка на свежем воздухе полезны и при ожирении, от которого люди страдают из-за сидячего образа жизни.

Консультируйтесь со специалистом (врачом) перед использованием методов лечения с нашего сайта. Возможны противопоказания.

Источник: natural-medicine.ru

Сохранить / Рассказать:

Фитнес, физическая культура и спорт

13 336

(0) Ашибка? =)

Информация оказалась полезной?

Да
Нет

Здорово! Зарегистрируйтесь или войдите через: , чтоб оставить отзыв, комментарий или вопрос. А так же сохраните или расскажите об этом материале своим друзьям в социальной сети:
Посмотрите ещё статьи и рецепты в категории Фитнес, физическая культура и спорт, или впишите ниже:

Ещё по теме

Используйте праздничные дни для себя, расслабляясь полностью физически и психологически. Для полного расслабления способствуют смена обстановки, выполнение приятных для вас работ, например, работа в саду, экскурсии, посещение музеев, театры, прогулки на свежем воздухе и т.п.

Ваш вес

Популярное

Разделы

Кулинария

Кожа

Волосы

Диеты

Ещё

Части тела

Популярное

Виды физической культуры и активностей

Разделы

Польза зарядки на свежем воздухе

Правильный отдых в праздничные дни и во время отдыха

Зимний актив на свежем воздухе

Лучшее время для занятий спортом и фитнесом

Правила эффективного фитнеса на свежем воздухе

Вместо транспорта идите пешком и худейте

Свежий воздух – профилактика близорукости

Во время занятий спортом лучше очки или линзы?

Несколько естественных способов похудеть

Мороженное и калории

Польза йода в организме человека

Черноплодная рябина поможет укрепить иммунитет

От прямой осанки могут возникнуть боли

Похудение: как следовать диете и достигнуть результата

Понос у грудничка

Каменное масло вылечит язву желудка

Женскому здоровью поможет фитотерапия

Жара провоцирует мочекаменную болезнь

Народное средство против высокого давления

Комплексный подход к похудению без диеты

Ногти расскажут о заболеваниях человека

Свекольный сок для поддержания работы сердца и мозга

Современные знахари и целители

Китайские медики подтвердили эффективность витамина С для лечения Коронавируса (COVID-19)

Можно ли заразиться коронавирусм снова?

Коронавирус и расстройство пищеварения

Прививка от коронавируса

7 возможных причин и версий возникновения коронавируса

Полифазный сон: 3 типа, польза и особенности

Упражнения на фитболе: грудь, пресс, ноги и ягодицы

Что пить после тренировок

Бег: зачем, где, когда, в чём заниматься и как начать бегать

Уроки фитнеса дома

Упражнения для растяжки

Плюсы аквааэробики

2 миллиона приседаний

Бег или велосипед?

Советы голливудского тренера по получению идеального тела

10 советов для постройки отличной физической формы

Лучший способ накачать грудные мышцы

Простые упражнения для гибкости