Примерное время прочтения: ~
Если судорога прихватила ночью, то заснуть вам еще долго не удастся. А если судороги стали частыми гостями, то это уже совсем не хорошо. О чем свидетельствуют данные неприятности, и надо ли с ними бороться?
Что такое судорога?
Говоря на медицинском языке, - это непроизвольное и резкое сокращение мышц. И если судороги хватают, значит чего-то не хватает им. В большинстве случаев мышцам недостает питания – кислорода, крови, питательных веществ. Мышца долго пребывала в одной позе в зажатом состоянии, и нуждается в питании, поэтому и начинает сигналить организму, что нужно принять меры.
Если судороги настигают вас нечасто, они не сильные, то, возможно, проблема в следующем:
- стресс, переутомление, долгое пребывание в душном месте;
- недостаток кальция, магния, калия, витамина D или нарушение их баланса;
- перегревание;
- сильное обезвоживание;
- продолжительное сидение на корточках, приводящее к перенапряжению мышц;
- резкая разница температур тела и воды;
- тесная обувь или ходьба на высоких каблуках;
- судорога в шее или плечах, заставшая нас врасплох с самого утра и вынуждающая держать голову слегка повернутой в определенную сторону, свидетельствует о том, что вы подобрали неудобный матрас или подушку.
Восточная медицина главной причиной судорог считает страх, и она даже способна определить, чего именно вы боитесь. Восточные лекари считают, что судороги в бедре указывают на то, что вы мучаетесь от событий прошлого, судороги в икре говорят о страхе общения или непонимания в семье, а судороги в стопе случаются у тех, кто боится будущего и неуверен в себе.
Серьезный случай
Также судороги может вызвать атеросклероз, остеохондроз позвоночника, варикозное расширение вен, сахарный диабет и голодание.
Вдобавок ко всему причиной возникновения судорог может стать прием мочегонных или гормональных средств, которые усиленно выводят калий, а также большая потеря солей при диарее или рвоте. Также судороги могут появляться и в очаге раздражения в двигательной области головного мозга. Это происходит в результате инфекционного поражения нервной системы, например, из-за гриппа и других вирусных инфекций.
Что можно предпринять?
В жару судороги могут начаться из-за обезвоживания, поэтому эксперты рекомендуют пить прохладную кипяченую воду с добавлением соли. Также не лишним будет добавление в рацион молочных продуктов (они богаты кальцием), апельсинов, бананов, абрикосов (богаты калием), зеленых овощей и фруктов, а также хлеба с отрубями (они наполняют организм магнием).
Если судорога схватила во время плавания, нужно перестать двигать ногами и попытаться разогнуть прихваченную стопу другой, здоровой стопой.
Судорога случилась ночью? Нужно подняться с постели и встать на пятки (лучше на холодном полу). Если у вас не получается встать с постели, попробуйте расслабиться и глубоко дышите. Когда вы напрягаетесь при боли, вы только усиливаете судорогу. Плавно растяните голенные мышцы и тяните носок на себя. Сделайте легкий массаж всей голени, уделяя внимание болезненному участку.
Если судороги случаются часто, специалисты рекомендуют внести изменения в ежедневный рацион питания (уменьшить потребление мучного, сладкого, а вот творог и твердый сыр нужно обязательно есть). И, конечно, не откладывать визит к врачу.
Консультируйтесь со специалистом (врачом) перед использованием методов лечения с нашего сайта. Возможны противопоказания.
Источник: natural-medicine.ru
22 007 (0) Ашибка? =)
Информация оказалась полезной?
- Да
- Нет
- Здорово! Зарегистрируйтесь или войдите через: , чтоб оставить отзыв, комментарий или вопрос. А так же сохраните или расскажите об этом материале своим друзьям в социальной сети:
-
Посмотрите ещё статьи и рецепты по меткам: судороги, или почитайте в категории Опорно-двигательный аппарат, или впишите ниже:
Ещё по теме
Информация
У меня сердечная недостаточность. Подскажите, какие витамины особенно полезны для сердца? Куприянова Л. Б., г. Москва
читать далее
Витамины для сердца
Сам грейпфрут созревает в декабре, а его плоды сохранят свою ценность до самого июля.
читать далее
Грейпфрут и сок грейпфрута
Масса тела женщины – величина странная и далеко не всегда зависящая от их желаний и возможностей. На что указывают резкие перемены веса, и к чему они могут привести?
читать далее
Колебания веса: ожидаемые и внезапные
Многие люди, отправляясь на курорт или возвращаясь обратно домой, задаются одним вопросом: «Как перенести акклиматизацию?» Попытаемся разобраться в этой проблеме и определить, как поскорее адаптироваться к условиям нового места.
читать далее
Как перенести акклиматизацию
Очень люблю вкусно поесть и ни в чем не могу себе отказать за новогодним столом - ни в жареном, ни в остреньком. Раньше после обильных застолий иногда начинала «ныть» печень, начинались колики.
читать далее
Вкусное застолье без последствий для печени
Большинство женщин начинают поправляться в холодное время года.
читать далее
Как сохранить стройность тела зимой?
Мир дан нам в ощущениях... Эта мудрость столь очевидна, что не вызывает возражений. И вряд ли кто будет спорить, что без шума листвы, шелеста морского прибоя, соловьиных трелей в весеннем лесу окружающий нас мир много бы потерял в своей прелести. Человек, как и большинство других представителей млекопитающих, воспринимает звуки благодаря сложной системе слухового анализатора.
читать далее
Болезни ушей и нарушение слуха
Хочу поделиться с вами своими мыслями. Все у меня было хорошо. Веду здоровый образ жизни: занимаюсь гимнастикой, исключила из рациона все жареное, жирное, копченое. В моем рационе теперь курица, рыба, овощи, фрукты. Хлеб сама пеку с отрубями. И у меня заметно снизился холестерин, убывает вес.
читать далее
Чтобы кости срослись
Как правильно принимать кальций? Единый ответ - отсутствует. Все зависит от особенности каждого организма. Ведь некоторым больным людям кальцийсодержащие препараты противопоказаны. Кальций нужно принимать с осторожностью и только по рекомендации лечащего врача.
читать далее
Как правильно принимать кальций?
У вашего ребенка после первого года в школе резко ухудшилось зрение? Как вовремя это заметить? На наши вопросы ответила Людмила Потапова, врач-офтальмолог Детского центра при ФГУ «Микрохирургии глаза» им. С.Н. Федорова.
читать далее
Как сохранить и вернуть зрение
Проявления грибкового поражения ногтя — утрата прозрачности ногтевой пластинки, проявляющаяся как беловатые или желтые пятна в толще ногтя, утолщение ногтя. Грибок ногтей обычно сопровождается воспалением околоногтевого валика. В результате периодических обострений образуются изменения ногтя, проявляющиеся поперечными бороздами на ногтевой пластинке.
читать далее
Народные средства от ногтевого грибка
В последнее время все больше людей страдают от аллергии на солнце, или фотодерматоза. Что провоцирует данное заболевание и как с ним бороться, мы узнали у дерматовенеролога, д.м.н., профессора и главврача клиники Health and Happy, Когана Бориса Григорьевича.
читать далее
Аллергия на солнце
Этот элемент входит в состав тканей костей, эмали зубов, а также содержится в крови и клетках мозга.
читать далее
Основные растительные источники фтора
Ученые из Норвегии провели исследование, по результатам которого определили, что причиной возникновения женского бесплодия, как временного, так и постоянного, могут стать чрезмерные физические нагрузки в фитнес-клубах.
читать далее
Активный фитнес грозит бесплодием
Тесты:
Поиск