http://natural-medicine.ru/ ru Медицинские статьи - Народная медицина – Лечение народными средствами и методами, рецепты от болезней и боли http://natural-medicine.ru/yandexlogo.gif http://natural-medicine.ru/ DataLife Engine http://natural-medicine.ru/7874-vegeto-sosudistaya-distoniya-vsd-simptomy-prichiny-lechenie.html Вегето-сосудистая дистония, или ВСД – это синдром, проявляющийся комплексом самых разнообразных и зачастую противоречивых симптомов, например, внезапной потливостью, приступами паники, головными болями, учащенным сердцебиением, расстройствами желудочно-кишечного тракта, инфекциями горла, обмороками, плохим настроением или резкими его сменами. Медицинские статьи Fri, 03 Feb 2012 14:45:21 +0400 Это полиэтиологический симптомокомплекс, его причины могут быть очень разнообразны: стрессы, переутомление, злоупотребление алкоголем и курение, инфекции и др. Вегето-сосудистая дистония (ВСД) характеризуется нарушением в работе вегетативной нервной системы, которая в свою очередь подразделяется на симпатическую и парасимпатическую. В случае преобладания нарушений в работе симпатической нервной системы наблюдаются одышка, учащенное сердцебиение, жар. При доминировании нарушений парасимпатической нервной системы наблюдаются замедленное сердцебиение, боли в сердце, сонливость, повышенная утомительность. В детском возрасте ВСД проявляется срыгиванием, неустойчивым стулом, пугливостью, медленной адаптацией к изменившейся обстановке, «температурными хвостами» после перенесенных заболеваний. Из-за дистонии у детей развиваются простудные заболевания, могут появиться ночные страхи, быстрая утомляемость, обморочные состояния, непереносимость духоты. Иногда значительно повышается температура, что не вызывает какой-либо дискомфорт, но во время сна температура, как правило, нормализуется. В подростковом и зрелом возрасте расстройство проявляется приступами внезапной и повышенной потливости, головокружения, обмороками, сердцебиением, одышкой, тошнотой, болями в животе, рвотой, нарушениями аппетита, приступами страха. Стоит заметить, что диагноз ВСД действителен лишь тогда, когда отсутствуют заболевания других органов и систем. То есть в том случае, если проблемы касаются непосредственно самой нервной системы, а не когда влияние на нее является опосредованным. Лечение ВСД осуществляется в два подхода. Первый предполагает непосредственное лечение дистонии, а второй – борьбу с ее конкретными проявлениями (симптомами). В первую очередь необходимо ликвидировать или свести к минимуму причины, провоцирующие этот синдром, то есть устранить влияние психогенных факторов, таких как конфликты в семье и работе, вызванные ими стрессы, недосыпание и др. Необходимо стабилизировать физическую активность, скорректировать режима дня, нормализовать сон, обеспечить полноценный отдых. В процессе лечения дистонии могут применяться транквилизаторы, травяные чаи и настойки, обладающие седативными свойствами (валериана, пустырник, пион), массаж, бальнеотерапия, иглоукалывание. При ВСД показано санаторно-курортное лечение. http://natural-medicine.ru/7870-vnimanie-k-rodinkam.html Даже в зимний период времени внимание к родинкам не должно ослабевать, так как они способны перерождаться в рак кожи по самым разным причинам, а не только на солнышке, как считают многие. Медицинские статьи Fri, 03 Feb 2012 14:24:49 +0400 Родинки, как и другие образования доброкачественного характера, могут переродиться в меланому. Способствуют этому гормональный сбой в организме или воздействие солнечных лучей. Самую большую опасности могут представлять родинки, соприкасающиеся с одеждой. Например, на талии, на шее или районе бретелек бюстгальтера. К проблемным зонам также можно отнести пятна крупного размера. Не оставляйте без внимания и такие новообразования, которые вы задеваете бритвой или расческой, а также на такие родинки, из которых вы выщипываете волоски. Именно из-за повреждений пятен они могут воспаляться или повреждаться. Чаще всего встречаются плоские родинки, которые также называют пигментными пятнами. Бородавчатой родинкой называется такое пятно, которое немного выступает над уровнем кожи. Кроме этого, родинка может быть «на ножке». Это такое пятно, из которого растут волоски. Количество родимых пятен с возрастом может как увеличиться, так и уменьшиться. Хирурги считаю, что от проблемных родинок нужно избавляться, то есть удалять их. Но делать это самостоятельно не следует. Современной медициной сегодня используется несколько способов удаления родимых пятен. После проведения цитологического исследования вам предложат удалить родинку при помощи лазера, жидкого азота или диатермокоагуляции. Какой способ подойдет именно вам самым наилучшим образом, должен решать врач. Зимой не рекомендуется злоупотреблять посещением солярия, а в летнее время не загорайте слишком много. Воздействие ультрафиолетовых лучей может вызвать необратимые изменения на кожном покрове, а также оно увеличивает риск перерождения клеток кожи в раковые клетки. Во время беременности женщинам нужно обратить на это особое внимание, так как в этот период на коже могут появиться новые родинки, а старые пятна могут поменять цвет. Эти явления почти во всех случаях считаются нормой, но консультация все же не будет лишней. http://natural-medicine.ru/7853-oshibki-pri-lechenii-otita.html Согласитесь, гонясь за красотой, мы все время пытаемся обмануть погоду. Потому и носим легкое пальто или мини-шубки даже холодной зимой. На ножках надеты тонкие капроновые колготки (40 ден максимум). Медицинские статьи Wed, 01 Feb 2012 14:39:54 +0400 Однако отпугнуть зиму такими нарядами не удавалось пока никому, а вот получить несколько проблем со здоровьем таким образом можно очень легко. Переохлаждаясь, наш организм становится легкой добычей для разных инфекций. Если вы поплатитесь за свое легкомыслие лишь насморком, то считайте, что вы хорошо отделались. Говорят, если насморк не лечить, он проходит за 7 дней, а если лечить – то за неделю. Но при условии, что иммунная система будет исправно выполнять все свои функции. Однако нередко насморк может перерасти в отит. Три вида отита Отит бывает трех видов: наружным (воспаление кожи ушных раковин и внешнего слухового прохода), средним (воспаление среднего уха) и внутренним (наиболее опасный – воспаление внутреннего уха). Однако зачастую люди сталкиваются именно со средним. Основным признаком отита является резкая сверлящая или стреляющая боль. Иногда она утихает, а потом снова появляется с новой силой, нарастая к ночи и мешая заснуть. Среди прочих симптомов можно выделить ухудшение слуха, повышенную температуру, гнойные выделения из ушей. Для облегчения болей можно использовать капли или таблетки, а для снятия температуры – жаропонижающее. Однако основное лечение прописывает врач, так как оно зависит в основном от типа возбудителя. Иначе можно допустить ошибки в лечении, которые могут только усугубить ситуацию. Ошибка первая. Уши легко продуваются. Не смотря на распространенное мнение, «продуть» уши нельзя. На сильном ветре может простудиться нерв. А вот воспаление тройничного или лицевого нерва обычно вызывают боли в ухе. При этом само ухо не воспалено, а боль возникает от веточки нерва. Ошибка вторая. Отит – это заболевание детей. У деток дошкольного возраста отит и правда встречается чаще, чем у людей зрелого возраста. Это связано с «анатомией». У детей широкая и короткая слуховая труба, лишенная изгибов, которые характерны ушам взрослых людей. Данные особенности упрощают путь инфекции из носоглотки в полость среднего уха, поэтому они нередко воспаляется. Что касается взрослых людей, у них чаще возникают хронические отиты (которые не были вылечены в детстве) или же травматические (разрыв барабанной перепонки сохраняется до конца жизни). Ошибка третья. Всякая боль в ухе может быть снята при помощи антибиотиков. Если в ухо проникли бактерии, избавиться от них нетрудно: можно лишь использовать антибиотик. Однако отит не всегда вызван бактериями. Нередко «виновником» является грибок. Ошибка четвертая. Грибковое воспаление можно всегда определить по обильным выделениям. В отличие от обычного отита, намного сложнее установить диагноз «отомикоз». Это обусловлено тем, что отиты вызваны обычно разными грибками. К примеру, грибок аспергелиус оставляет черные выделения после себя. Однако даже при отсутствии выделений нельзя исключать наличие отомикоза, так как не каждый грибок оставляет следы. В ухе может появиться простой зуд, без всяких выделений и воспалений. Но, как показывает практика, грибок – это классика: зуд, припухлость, боль, покраснения и выделения. Ошибка пятая. В случае воспаления эффективными оказываются процедуры теплового характера. А вот при грибковых отитах не рекомендуются ни антибиотики, ни тепловые процедуры. Дело в том, что они создают благоприятные условия для существования и развития грибков. То же самое с водой и всяческими промываниями – при отите уши нельзя мочить. Душа в ушах? Оказывается, отиты иногда имеют психологическую подоплеку. Это ревность (у деток к сестрам или братьям, к кому-то из родителей) или желание власти. У взрослых людей отит может возникнуть из-за трудоголизма – нежелания сделать перерыв и отдохнуть. Организм как бы пытается дать человеку установку отдохнуть, награждая его заболеванием. http://natural-medicine.ru/7851-privivka-ot-raka-sheyki-matki.html ВПЧ (вирус папилломы человека) является сегодня не только причиной возникновения бородавок, но и способен провоцировать развитие рака шейки матки. Ученый из Германии Харольд цур Хаузен, сделавший это открытие, получил за это Нобелевскую премию в 2008 году. Медицинские статьи Wed, 01 Feb 2012 14:03:40 +0400 Данные статистики подтверждают, что ВПЧ сегодня инфицировано от 30 до 60 процентов представительниц прекрасного пола. Поэтому нет ничего удивительного, что рак шейки матки стоит на третьем месте в списке женских онкологических заболеваний. Следует отметить, что болезнь ежегодно молодеет. Если еще 10-15 лет назад заболевание можно было встретить в основном у женщин старше 50, то сегодня численность пациентов возрастом от 18 до 45 возросла в несколько раз. ВПЧ не так уж страшен В женский организм (как и в мужской) ВПЧ обычно проникает половым путем. К сожалению, презервативы не могут обеспечить стопроцентную защиту от данной инфекции. Микротравмы на слизистых и коже, которые не закрывает изделие №2, могут стать причиной заражения. Иногда с инфекцией рождаются – это происходит, если малыш проходит через половые пути зараженной матери. На заметку. Лекарственного препарата, полностью излечивающего от ВПЧ, сегодня не существует. После проникновения вируса папилломы человека в организм, события могут развиваться тремя разными способами: - бессимптомное протекание инфекции (вирус себя никак не проявляет); - возникают кондиломы (выросты на коже или слизистой, похожие на цветную капусту); - появляются предраковые заболевания или рак (у женщин рак шейки матки, немного реже рак вульвы и влагалища, а у мужчин (крайне редко) – рак полового члена). С чем связано столь разнообразное протекание инфекции? Дело в том, что вирус папилломы человека – это не один вид вируса, а около сотни разных. Имеются более вредоносные, или менее. Если вы заразились ВПЧ, к примеру, 6 или 11 типа, то на коже начнут образовываться кондиломы, а если 16 или 18 типа, то может начать развиваться рак. Вирусы, приводящие к раку, называются высокоонкогенными. На заметку. Рак шейки матки в 70% случаев вызван вирусами папилломы человека 16 или 18 типа. Немного реже к заболеванию могут привести 31, 33, 35, 39, 45, 51, 52, 56, 58, 59 и 68 типы. Самым простым способом защиты от опасного папилломавируса является отказ от занятий сексом с непроверенным партнером. Хорошо, что сегодня существует более надежное защитное средство. Это вакцинация против высокоонкогенных типов ВПЧ, в народе получившая название «прививка от рака». Вакцинация от ВПЧ Сегодня в нашей стране используются 2 вакцины против ВПЧ – Церварикс и Гардасил. Обе вакцины импортные. Убитых или живых вирусов в них не содержится. В них имеются вирусоподобные частицы, искусственно моделирующие «пустую» оболочку вируса и способствующие формированию иммунной системы. На заметку. Вакцинация не может вылечить людей, больных ВПЧ. Она может лишь защитить здоровых. Как Церварикс, так и Гардасил обеспечивают защиту против наиболее опасных видов ВПЧ – 16 и 18. При этом Гардасил обеспечивает защиту от 6 и 11 типов (они вызывают кондиломы), а Церварикс способен вырабатывать иммунитет к типам ВПЧ, которые не содержатся в вакцине – 33 и 45. Проведение вакцинации от ВПЧ Укол делается в плечевую мышцу. Гардасил вводится по схеме 0-2-6 месяцев: делается первый укол, затем через 2 месяца второй, а через 6 месяцев (т.е. через 4 месяца после второго укола) третий. Церварикс вводится по схеме 0-1-6 месяцев. Когда необходимо вакцинироваться от ВПЧ? Медики советуют делать прививки против ВПЧ девочкам в возрасте от 9 до 17 лет и молодым женщинам от 18 до 26 лет. Вакцинацию рекомендуется пройти до начала половой жизни, так как девушка еще 100% не заражена. Однако укол можно сделать и позже. Вопрос, есть ли смысл прививаться от ВПЧ женщинам возрастом старше 26 лет, остается еще открытым. Платно или нет? В нашей стране прививка от ВПЧ не входит в Национальный календарь прививок, однако в некоторых регионах действуют программы бесплатной вакцинации девочек возрастом 12-13 лет. Бесплатные прививки делаются в некоторых медицинских центрах столицы и области, а также в Твери, Самаре, Якутии и Ханты-Мансийском автономном округе. Чтобы выяснить, делаются ли в вашем городе бесплатные вакцины и где вообще можно сделать себе прививку, необходимо проконсультироваться с гинекологом в поликлинике. За деньги прививки делают в частных клиниках или специальных центрах вакцинопрофилактики. В Москве курс вакцинации стоит от 15 до 27 тысяч рублей. На стоимость влияет тип вакцины (Гардасил дороже Церварикса), и от класса медучреждения. Надежность вакцинации от ВПЧ После вакцинации организм почти полностью защищен от заражения вирусом папилломы человека (естественно, касается это лишь тех типов вируса, от которых защищает вакцина). Кстати, если у вас найдут какой-либо из типов ВПЧ, то от прививки все равно не следует отказываться, чтобы к остальным видам вирус, от которых способна защитить вакцина, выработался иммунитет. Сегодня продолжается проведение исследований на предмет того, на какое время вырабатывается иммунитет после прививания, и нужно ли повторять вакцинацию. Раньше считалось, что прививку от ВПЧ следует делать каждые 5 лет. Однако сегодня сроки увеличились. Не исключено, что в ревакцинации не будет необходимости. Побочные эффекты Сделав прививку от ВПЧ, побочные эффекты возникают крайне редко. Может начаться покраснение места укола, появится болезненность и припухлость. Спустя несколько дней все эти явления пройдут. При возникновении аллергической реакции после прививки, вакцинацию следует прекратить. http://natural-medicine.ru/7838-rak-podzheludochnoy-zhelezy-simptomy-priznaki-lechenie.html Ежегодно в США регистрируется 30 500 случаев рака поджелудочной железы, прежде всего протоковой аденокарциномы, и 29 700 смертельных исходов. Симптомы включают потерю веса, абдоминальную боль и желтуху. Диагноз устанавливается КТ. Лечение включает хирургическую резекцию и дополнительную лучевую и химиотерапию. Прогноз неблагоприятный, так как заболевание часто диагностируется в запущенных стадиях. Медицинские статьи Tue, 31 Jan 2012 16:45:35 +0400 Большинство раковых поражений поджелудочной железы — экзокринные опухоли, которые развиваются из протоковых и ацинарных клеток. Эндокринные опухоли поджелудочной железы рассматриваются ниже. Экзокринные аденокарциномы поджелудочной железы из протоковых клеток встречаются в 9 раз чаще, чем из ацинарных клеток; в 80% поражается головка железы. Аденокарциномы появляются в среднем в возрасте 55 лет и в 1,5—2 раза чаще у мужчин. Основные факторы риска включают курение, хронический панкреатит в анамнезе и, возможно, длительное течение сахарного диабета (прежде всего, у женщин). Определенную роль играет наследственность. Алкоголь и потребление кофеина скорее всего не являются факторами риска. Симптомы и признаки Симптомы появляются поздно; при установлении диагноза у 90% пациентов наблюдается локально запущенная опухоль с вовлечением в процесс ретроперитонеальных структур, поражением регионарных лимфатических узлов или метастазами в печень или легкие. У большинства пациентов наблюдается выраженная боль в верхних отделах живота, которая обычно иррадиирует в спину. Боль может уменьшаться при наклоне туловища вперед или в позе эмбриона. Характерна потеря веса. Аденокарциномы головки поджелудочной железы вызывают механическую желтуху (часто причина зуда) у 80—90% пациентов. Рак тела и хвоста железы может вызвать сдавление селезеночной вены, приводя кспленомегалии, варикозу вен пищевода и желудка и ЖК кровотечению. Рак вызывает диабет у 25—50% пациентов, проявляясь симптомами интолерантности глюкозы (напр., полиурия и полидипсия). Диагноз Наиболее информативными методами исследования являются спиральная КТ брюшной полости и МРТ поджелудочной железы (МРТПЖ). Если при КТ или МРТ-ПЖ выявляется нерезектабельная опухоль или метастатическая болезнь, выполняется чрескожная тонкоигольная биопсия зоны поражения для гистологического исследования ткани опухоли и верификации диагноза. Если КТ демонстрирует потенциальную резектабельность опухоли или неопухолевого образования, для диагностики стадии процесса и мелких узлов, которые не определяются при КТ, показаны МРТПЖ и эндоскопическое УЗИ. Пациентам с механической желтухой можно выполнить ЭРХПГ как первое диагностическое исследование. Должны быть выполнены рутинные лабораторные исследования. Повышение уровня щелочной фосфатазы и билирубина указывает на обструкцию желчного протока или метастазирование в печень. Определение антигена СА 19-9, ассоциированного с поджелудочной железой, может использоваться для контроля у пациентов с диагностированной карциномой поджелудочной железы и для скрининга при высокой степени риска развития рака. Однако этот тест не является достаточно чувствительным или специфичным для его использования при скрининге значительной популяции. Повышенные уровни антигена должны снижаться после успешного лечения; последующее увеличение указывает на прогрессирование опухолевого процесса. Амилаза и уровни липазы обычно остаются в пределах нормы. Прогноз и лечение Прогноз зависит от стадии заболевания, но всегда неблагоприятный (5 лет выживания меньше 2%) из-за диагностики в запущенной стадии. Приблизительно у 80—90% пациентов опухоль неоперабельна ввиду выявления в процессе диагностики метастазов или прорастания в магистральные сосуды. В зависимости от локализации опухоли операцией выбора является, чаще всего, операция Уиппла (панкреатодуоденэкто-мия). Обычно назначается дополнительная терапия 5-фторурацилом (5-ФУ) и внешняя лучевая терапия, что позволяет добиться выживания приблизительно 40% пациентов в течение 2 лет и 25% в течение 5 лет. Это комбинированное лечение также используется у пациентов с ограниченными, но неоперабельными опухолями и приводит в среднем к выживанию примерно в течение 1 года. Более современные препараты (напр., гемцитабин) могут оказаться более эффективными, чем 5-ФУ в качестве базисной химиотерапии, но нет препарата, отдельно или в комбинации являющегося более эффективным. Пациентам с метастазами в печень или отдаленными метастазами можно предложить химиотерапию как часть исследовательской программы, но перспектива с лечением или без него остается неблагоприятной и некоторые пациенты могут выбрать неизбежность. Если во время операции обнаружена неоперабельная опухоль, вызывающая нарушение проходимости гастродуоденального или билиарного тракта или если предполагается быстрое развитие этих осложнений, выполняется двойное желудочное и билиарное дренирование для ликвидации обструкции. У пациентов с неоперабельным поражением и желтухой эндоскопическое стентирование билиарного тракта позволяет разрешить или уменьшить желтуху. Однако у пациентов с неоперабельными процессами, продолжительность жизни у которых предполагается больше 6—7 месяцев, целесообразным является наложение обходного анастомоза из-за осложнений, связанных со стентированием. Симптоматическое лечение. В конечном счете, большинству пациентов грозит сильный болевой синдром и гибель. В связи с этим симптоматическое лечение столь же важно, как и радикальное. Должна быть рассмотрена соответствующая помощь пациентам при фатальном прогнозе. Пациентам с умеренным или выраженным болевым синдромом необходимо назначить перорально опиаты в дозах, адекватных для купирования болей. Беспокойство о развитии привыкания не должно быть барьером к эффективному контролю боли. При хронической боли более эффективными являются препараты пролонгированного действия (напр., подкожное введение фентанила, оксикодона, оксиморфона). Чрескожный или интраоперационный висцеральный (чревный) блок позволяет эффективно управлять болью у большинства пациентов. В случаях невыносимой боли опиаты вводятся подкожно или внутривенно; эпидуральное или внутриоболочечное введение обеспечивают дополнительный эффект. Если паллиативная хирургия или эндоскопическое билиарное стентирование не уменьшают зуд как следствие механической желтухи, пациенту следует назначить холестирамин (4 г. перорально от 1 до 4 раз в день). Может быть эффективным фенобарбитал 30—60 мг перорально 3—4 раза в день. При экзокринной недостаточности поджелудочной железы можно назначить таблетированные препараты панкреатических ферментов свиньи (панкрелипаза). Пациент должен обязательно принимать 16 000—20 000 единиц липазы перед каждым приемом пищи. Если прием пищи пролонгируется (напр., в ресторане), таблетки должны приниматься в течение приема пищи. Оптимальный РН для ферментов внутри кишечника составляет 8; в связи с этим некоторые клиницисты назначают ингибиторы протонной помпы или Н2-блокаторы. Необходим мониторинг развития сахарного диабета и его лечение. http://natural-medicine.ru/7845-yododeficit.html Вы можете себе представить, что когда-то маленькие бутылочки с йодом не продавались не в одной аптеке. До 1811 года люди вообще не знали о йод, однако один химик из Франции по имени Бернар Куртуа, исследуя золу морских водорослей (из них когда-то добывалась сода), нашел несколько кристаллов йода. Медицинские статьи Tue, 31 Jan 2012 15:01:56 +0400 С того момента все и началось. Однако большую часть истории о йоде мы пропустим, и отметим лишь главные моменты. Почему все-таки йод так важен для нашего организма, и чем опасна его нехватка? Гармония гормонов В организме каждого взрослого человека содержится 20-50 мг йода. Причем около 8 мг вещества сосредоточено в щитовидной железе. Она находится в зоне гортани и состоит из микроскопических пузырьков (фолликулов), которые оплетены кровеносными сосудами и заполнены слизистой жидкостью (коллоидом). В них накапливается тироксин – гормон щитовидной железы. Очень важным компонентом тироксина является именно йод, который управляет не только работой щитовидной железы, но и работой остальных систем человеческого организма. Миф первый. Когда организм испытывает нехватку йода – это заметно. Явно выраженные признаки йододефицита проявляются только тогда, когда организм регулярно не получает нужного количества данного микроэлемента. В таком случае врач устанавливает диагноз «эндемический зоб». В остальных случаях человек ощущает «скрытый голод», то есть йододефицит остается незаметным, хотя утомляемость, слабость, ухудшение слуха, сонливость, отеки и избыточный вес дают о себе знать. Могут появиться приступы головных болей, снижение интеллекта, ухудшение памяти, уменьшение уровня гемоглобина в крови, постоянные простуды, а у женщин еще и нарушение менструального цикла. Миф второй. При помощи «йодной сетки» можно выявить наличие недостатка йода. Принято считать, что когда йодная сетка на коже в течение получаса тускнеет, то у человека имеется йододефицит. Однако это не всегда так. Оказывается, нет никакой связи между нехваткой йода и скоростью исчезновения йодной сетки на поверхности кожи (ускоренное или замедленное впитывание йода связано со свойствами кожи – толщиной, восприимчивостью и прочими). Как же определить дефицит йода в организме? Единственным эффективным методом является анализ мочи, так как около 90% йода, который проникает в организм с едой, выводится с мочой черед почки. Миф третий. Полезно добавить в рацион морскую соль, так как она богата йодом подобно всем морепродуктам. Хоть из морской воды и можно получить соль с некоторым количеством йода, в ходе очистки, сушки и выпаривания этот йод почти полностью пропадает. Например, один грамм морской соли содержит примерно 1 мкг йода, а 1 грамм йодированной соли содержит 40 мкг. Лучше приобретать йодированную морскую соль, так как она сочетает в себе пользу йодированной и вкусовые особенности морской соли. И не пренебрегайте морепродуктами, но старайтесь их не пересаливать. Миф четвертый. Большое количество йодированной соли может привести к передозировке. Даже если вы кушаете много соли, вы вряд ли сможете получить передозировку йода, так как для этого необходимо скушать за день более 50 г соли, а подобный пересол способен сделать блюда несъедобными. Миф пятый. Йодированная соль не должна использоваться для готовки горячих блюд, так как нагрев уничтожает весь йод. При нагревании йод начинает разрушаться, но совершенно незначительно. Потеря йода составляет всего 20-50%. Оставшегося в приготовленных блюдах количества элемента вполне хватит. При этом данную соль можно применять для консервации и выпечки. Помните одно правило: добавлять йодированную соль в горячие блюда надо за 10 минут до конца приготовления. Хранить йодированную соль рекомендуется в сухих помещениях и не больше полугода. Разумеется, внимание надо обратить на комплексы витаминов, разобраться в широком ассортименте которых помогает врач. На заметку. 100 г продуктов содержат следующее количество йода: - креветки – 190 мкг; - сельдь – 66 мкг; - молочные продукты 4-11 мкг; - устрицы – 60 мкг; - овощи 1-10 мкг; - морская капуста – 300 мкг; - мясо – 3 мкг; - форель – 3,5 мкг; - куриные яйца – 10 мкг. http://natural-medicine.ru/7832-kolebaniya-vesa-ozhidaemye-i-vnezapnye.html Масса тела женщины – величина странная и далеко не всегда зависящая от их желаний и возможностей. На что указывают резкие перемены веса, и к чему они могут привести? Медицинские статьи Mon, 30 Jan 2012 16:22:09 +0400 Внезапные колебания веса Неожиданный набор веса может наблюдаться при: Внезапный набор килограммов может быть вызван следующими причинами: - отказ от курения; - сердечная недостаточность – проявляется в отеках голеней и ступней; - прием определенных лекарственных средств, в том числе гормональных (контрацепивы, стероиды), препаратов против изжоги, средств для уменьшения артериального давления; - недостаточный сон, хроническая усталость или завершение жесткой диеты, так как встревоженный организм запасается «на черный день». Что предпринять? Посетить врача и обговорить с ним возможность изменить свой вес. Изменить режим дня. Если меньше нервничать и обеспечить полноценный сон – жизнь облегчится. Известный факт: резкие перемены массы тела мужчин (больше 10 кг в большую или меньшую сторону) на 50% увеличивают вероятность образования камней в желчном пузыре. Внезапное похудение вовсе не означает, что организм вдруг вдохновился идеальными формами женщин-моделей. Если у вас нет глубокой депрессии, вы не придерживаетесь жесткой аскезы и не страдаете от расстройств пищевого поведения (булимия, анорексия), но килограммы куда-то уходят, то учтите, что данное явление может быть обусловлена следующими причинами: - нарушение работы щитовидной железы – гипертиреоз; - сахарный диабет; - злокачественные опухоли, то есть рак. Что предпринять? Поскорее попасть к врачу и проверить состояние своего здоровья. Ожидаемые колебания массы тела Известный факт: внезапное изменение веса у представительниц прекрасного пола между двумя беременности увеличивают риск преждевременных родов. Ожидаемый набор веса. Не замечая употреблять на тысячу калорий больше, чем организм успевает расходовать – очень непросто. Таким образом, вес может увеличиваться по следующим причинам: - переедание; - подготовка организма к менструации. Гормональные колебания в это время могут привести к застою жидкости в организме, а следовательно, вызвать отеки. Перед менструацией обычно увеличивается размер живота и груди; - беременность – набор веса происходит вполне ожидаемо. Что предпринять? Не переживать и подождать, пока вес таким же естественным образом не уйдет обратно. Избавиться от приобретенных килограммов помогают посещения тренажерных залов, бассейна и занятия зимними видами спорта и отдых. Ожидаемые потери. Активно борясь с лишним весом необходимо помнить, что лишние килограммы – это не только жир (который нам хочется сжечь), но еще и мышцы (их нам терять не хочется), и вода (она покидает организм первой). Резко избавившись примерно от трех килограммов, изменения будут заметны невооруженным глазом: кожа потеряет влагу, а с ней уйдет и тонус. Таким образом, на лице образуются морщины. Быстрое похудение на 10-15 кг сопровождается образованием несимпатичных складок на животе и бедрах. Хуже то, что кроме внешних проявлений быстрое похудение негативно сказывается и на внутреннем состоянии человеческого организма. Известный факт: при быстром похудении уменьшение веса примерно на 60% обусловлено мышцами лишь на 40% жиром. При резком снижении веса серьезно страдают: Резкое уменьшение веса негативно сказывается на: - коже, которая теряет влагу, начинает шелушиться и покрываться растяжками и морщинами; - эндокринной системе, выведенной из равновесия: появляются воспалительные очаги и прыщи; - почках, которые занимаются выведением из организма вредных веществ и отвечают за поддержание водно-солевого баланса, который нарушается при резком уменьшении веса; - желудке, который не успевает привыкнуть жить впроголодь и продолжает выделять желудочный сок при первом же намеке на еду, а это вызывает обострение панкреатита и гастрита; - душевном спокойствии человека: при резком сбросе лишних килограммов относительно здоровый организм старается вернуть утраченное. Если похудение достигается жесткой диетой, то когда она будет закончена, организм начнет откладывать все питательные вещества про запас. Это приводит к быстрому возврату прежнего веса и форм. Что предпринять? Избегайте резких изменений веса: старайтесь не сбрасывать больше 0,5-1 кг в неделю. Начав сбрасывать вес, нужно взяться за подкачку мышц. Что-то ведь должно держать кожу в тонусе. При появлении первых же растяжек нужно смазывать их кремами. Откажитесь от жестких диет и экстремальных способов похудения. http://natural-medicine.ru/7831-kak-uluchshit-pamyat.html Задайте себе вопрос: когда вы в последний раз жаловались на проблемную память? Вы наверняка можете перечислить множество примеров, когда забывали выпить таблетку, сделать важный звонок или поздравить подругу с днем рождения. А вот можете ли вы по памяти перечислить номера мобильных телефонов всех близких родственников? То-то и оно. Медицинские статьи Mon, 30 Jan 2012 16:12:01 +0400 Существует много различных способов, с помощью которых можно поддерживать память в хорошей форме. Мы сегодня подобрали для вас самые простые и эффективные из них. Организация своей жизни Храните очки, ключи, зарядку для телефона и прочие мелочи, которые вы часто используете, в специальных местах. Используйте органайзер, который есть во всех телефонах или традиционный ежедневник для планирования важных звонков, встреч и прочих задач. Записывайте номера телефонов в свой мобильник или адресную книгу, а не на случайные бумажки и поля газет. Оптимизированная организация позволяет освобождать голову от рутинных мелочей и концентрироваться на других, более важных задачах. Зарядка для головного мозга Чем активнее будет работать головной мозг, тем эффективнее он будет обрабатывать и запоминать всю информацию. Именно по этой причине периодически следует покидать зону комфорта и делать разные «встряски»: менять сферу деятельности или работу, изучать какой-нибудь иностранный язык и так далее. Занятия спортом Занятия фитнесом повышают наполнение головного мозга кислородом, что позволяет предотвратить ухудшение памяти, приходящее с возрастом. Физические нагрузки помогают человеку стать более расслабленным и внимательным, улучшая его способность восприятия свежей информации. Больше общения Одним из наиболее эффективных упражнений для памяти является общение. Недавно проведенное в Гарвардской школе общественного здравоохранения исследование доказывает, что люди, имеющие наиболее активную социальную жизнь, реже сталкиваются с нарушениями памяти. Диета для головного мозга Для улучшения мозговой активности и памяти следует акцентировать внимание на ежедневном рационе из продуктов, содержащих много антиоксидантов и жирных кислот омега-3. Антиоксиданты защищают мозговые клетки от разрушения. Прежде всего, к таким продуктам относятся листовые зеленые овощи (брокколи, шпинат, руккола, салат, ромэн), ягоды (в особенности черника) и фрукты, морская рыба жирных сортов (тунец, лосось, форель, палтус, сельдь), льняное масло, грецкие орехи, соевые бобы и тыквенные семена. При этом нужно обеспечить дробное питание. Например, 5-6 приемов пищи в течение дня предотвращают уменьшение уровня сахара в крови, негативно влияющее на мозговой деятельности. http://natural-medicine.ru/7825-banya-chem-polezna-i-kak-paritsya.html Если вы 1-2 раза в неделю ходите в баню, неважно, в компании друзей или в гордом одиночестве, то вы оказываете колоссальную пользу своему организму. Некоторые люди ходят в парилку раз в год – 31 декабря, однако это больше символическое действие, основанное на вхождении в новый год очистившимся. Однако очищаться и расслабляться рекомендуется гораздо чаще. Медицинские статьи Fri, 27 Jan 2012 14:57:00 +0400 Баня и сауна распространены во многих странах мира не только как средство гигиены, но и как способ благоприятного влияния на организм. Особенно распространены они в Индии, Египте, Греции, Италии, Финляндии, Турции и России. С латыни «баня»переводится, как «развивающий грусть, изгоняющий боль». Считается, что пар успокаивает душу и освежает тело. Сегодня во время высоких технологий сауна и баня не утратили ни пользы, ни своей прелести. Например, баня и сауна помогают лечить начальные стадии многих заболеваний сердечно-сосудистой, нервной, мочеполовой и пищеварительной систем, а также нормализуют обмен веществ и избавляют от проблем с опорно-двигательным аппаратом. Под влиянием пара в организме человека сокращается содержание холестерина, уменьшается уровень сахара в крови и уровень токсичного гомоцистеина, активно провоцирующего сердечно-сосудистые заболевания. Сауна развивает и укрепляет сосудистую систему. Закаленные сосуды не так сильно реагируют на влияния окружающей среды. Сауна оказывает неплохую нагрузку на сердце, тренируя его подобно аэробным занятиям. Парилка – это очень хорошее «лекарство» от остеохондроза. Посещая сауну, можно повысить содержание кровяных телец в крови, что стимулирует иммунную систему и выводит из организма шлаки. Сауна также обуславливает превосходный косметический уход. Регулярные посещения парной делают кожу более упругой и здоровой. Теплый пар расширяет поры и очищает тело. Вместе с потом из организма выходят шлаки, происходит более активная терморегуляция. За одно посещение парилки человек может сбросить от 0,5 до 1,5 л пота. Это позволяет сбросить лишние килограммы. Баня оказывает благоприятное воздействие на вегетативную систему и ЦНС, так как человек полностью расслабляется и восстанавливает запас сил. В баню ходят для повышения работоспособности после психических и физических напряжений. Благотворное влияние сауны избавляет от крепатуры. Однако чтобы баня, сауна и парилка приносили лишь пользу, необходимо соблюдать следующие правила: 1. Откажитесь от алкогольных напитков, не пейте перед посещением сауны сосудорасширяющие препараты, снотворное и транквилизаторы. 2. Покушайте за час, не позже, до посещения парилки. Натощак посещать баню тоже лучше не надо. 3. Обязательно пополните запас жидкости в организме перед посещением бани, а также не забывайте пить жидкость в перерывах между заходами в парилку. 4. Снимите металлические предметы с тела. 5. Не забывайте про личную гигиену. 6. Защитите голову от перегрева, используя специальную шапочку. 7. Помните, что в парилке лучше лежать, чтобы лучше расслабиться. 8. Не пренебрегайте бассейном с холодной водой или душем между заходами в парилку. Холодная вода помогает восстанавливаться, тонизирует мышцы и бодрит. 9. Перед заходом в парилку нужно не менее 15 минут отдохнуть в предбаннике. 10. Одевайтесь лишь после того, как прекратится потоотделение и нормализуется температура тела. Противопоказания В сауну не рекомендуется ходить тем людям, которые имеют сердечно-сосудистые заболевания или страдают гипертензией, а также людям с мочекаменной болезнью, проблемами с легкими, кожными заболеваниями, бронхиальной астмой, эпилепсией, язвенной болезнью, травмами головы, повышенной температурой тела и беременным женщинам. http://natural-medicine.ru/7824-priznaki-diabeta-u-zhenschin.html Диабет сегодня является одним из наиболее опасных заболеваний. Данные статистики смертности доказывают, что данная болезнь стоит на третьем месте, уступая лишь онкологии и сердечно-сосудистым заболеваниям. Медики бьют тревогу, так как численность заболевших ежегодно растет. Более половины людей, страдающих сахарным диабетом – женщины. Согласно статистике вероятность возникновения диабета у женщин вдвое выше, чем у представителей сильного пола. Медицинские статьи Fri, 27 Jan 2012 14:28:37 +0400 С чем это связано? Одной из самых распространенных причин развития диабета у женщин является чрезмерный вес. Из-за гормональных особенностей своего организма, женщины имеют большую склонность к увеличению веса, что обычно и становится причиной развития диабета. К сожалению, диабет является неизлечимым и очень опасным для жизни заболеванием. Это обусловлено его осложнениями, которые приводят к летальному исходу, если своевременно не начать лечение болезни. Среди осложнений можно выделить острые, которые стремительно развиваются даже в начале заболевания, а также поздние осложнения, которые появляются постепенно в течение нескольких лет. Очень важно диагностировать диабет на ранних его стадиях, чтобы начать вовремя его лечение и замедлить развитие заболевания. Признаки сахарного диабета у женщин Уменьшение веса. Это один из основных признаков возникновения сахарного диабета первого типа, которым обычно болеют представительницы прекрасного пола. С едой в организм попадают нужные для нормального функционирования организма калории, но вырабатываемого инсулина не хватает для их расщепления. Это приводит к стремительной потере веса, что указывает на необходимость немедленно посетить врача. Лишние килограммы. Иногда при беременности женский организм нуждается в большем количестве инсулина, чем может обеспечить секреция. Данные изменения почти не заметны до второго или даже третьего триместра. Очень быстрое повышение веса беременной женщины может указывать на гестационный сахарный диабет. Жажда. Из-за диабетического кетоацидоза возникает непреодолимая жажда. При этом, выпивая даже много жидкости, сухость во рту не пропадает. Усталость. Чувство физического истощения, которое иногда не имеет явных причин, является основным признаком сахарного диабета у представительниц прекрасного пола. Усиленный аппетит (полифагия). Это особое состояние, при котором организм не насыщается даже после приема достаточно большого количества пищи. Увеличенный аппетит является основным признаком нарушенного метаболизма глюкозы при диабете. Частое мочеиспускание (полиурия). Сахарный диабет поражает почки, а организм старается справиться с повышенной концентрацией глюкозы. Это приводит к учащенному мочеиспусканию. Расплывчатое зрение. Чрезмерное содержание глюкозы в крови становится причиной нарушения зрительных функций. Появляется эффект расплывчатого, туманного зрения. Вагинальная инфекция. Обильные дрожжевые выделения, микоз, долгое время поражающий половые органы женщины и почти не поддающийся лечению, требует сдачи дополнительных анализов, в том числе на сахарный диабет. Проверка на сахар. Иногда у женщины нет видимых симптомов сахарного диабета, а заболевание определяется лишь после проведения плановых или случайных анализов крови, особенно в период беременности. http://natural-medicine.ru/7822-pms-simptomy-i-lechenie.html По различным данным более половины представительниц прекрасного пола во всем мире подвержены предменструальному синдрому – ПМС. Многие без проблем переносят данное состояние, иногда даже связывая его с менструальным циклом, а примерно у 5-8% женщин данные симптомы проявляются очень тяжело. Из-за чего возникает ПМС и насколько важны диета и спорт в борьбе с этим синдромом? Медицинские статьи Thu, 26 Jan 2012 17:14:12 +0400 ПМС: кто в группе риска? К группе риска относятся женщины возрастом от 20 до 40 лет, в основном жительницы городов, чрезмерно эмоциональные, социально активные, перенесшие аборты или роды, нередко подвергающиеся стрессам. Также определено влияние наследственного фактора и хронических заболевания (в особенности заболеваний ЦНС и сердечно-сосудистой системы, а также желудочно-кишечного тракта). Причина появления ПМС Конкретная причина появления ПМС все еще не известна. Предполагается, что негативные симптомы развиваются из-за патологического течения второй фазы менструального цикла. Одной из основных причин считается нарушение соотношения гормонов прогестерона и эстрогена. Увеличение содержания эстрогена (гиперэстрогения) приводит к снижению сахара в крови, а нехватка прогестерона вызывает задержку жидкости в организме, чем и обусловлены такие симптомы ПМС, как повышение веса. Отеки, головные боли и прочие. Среди остальных причин развития синдрома можно выделить нехватку минералов и витаминов, нарушение водно-солевого баланса, аллергические реакции и др. ПМС представляет собой сложный набор симптомов, который появляется у женщин примерно за 2-10 дней до менструации и пропадающий в первые ее дни или после ее завершения. Симптомы ПМС Сегодня известно более 150 симптомов ПМС. Учеными даже была разработана классификация форм ПМС, к каждой из которых относятся соответствующие симптомы. Обычно у представительниц прекрасного пола отмечается смешение сразу нескольких форм, а также свойственный лишь ей набор симптомов. Таким образом, лечение в каждом случае должно быть индивидуальным. - нервно-психическая форма – усиленная раздражительность, плаксивость, депрессия, тревожность, быстрая утомляемость и пр.; - отечная форма – увеличение и болезненность молочных желез, отечность лица, потливость, отечность конечностей, вздутие живота и др.; - цефалгическая форма – приступы мигрени, головная боль, удушье, боли в сердце, онемение кончиков пальцев, головокружение и т.д.; - кризовая форма – увеличение артериального давление, учащение сердцебиения, чувство сдавливания за грудиной, похолодание конечностей, страх смерти и пр.; - атипичная форма – увеличение температуры тела до 38 градусов, рвота, приступы удушья, сонливость, аллергические реакции и др. Помощь врача Приготовьтесь к тому, что необходимо будет тщательно описать все симптомы, которые ежемесячно повторяются. Для этого лучше записывать все их в течение двух-трех месяцев, чтобы убедиться, что они постоянные. Врач назначает анализ крови на гормоны и при определении дисбаланса выписывает гормональные лекарства. Не исключено, что потребуется проведение дополнительных исследований и консультация прочих специалистов, так как симптомы ПМС охватывают почти все системы и органы человеческого организма. Не надо удивляться, если вдруг вам выпишут лекарственные препараты, не связанные с недугом – противоаллергические, успокоительные, гомеопатические, витаминные, обезболивающие. Также врач может прописать лечебную физкультуру и физиотерапию. Как себе помочь Диета. Как ни странно, снижение проявления симптомов ПМС можно получить за счет исключения из рациона или добавления в него некоторых продуктов. В этот период лучше избегать употребления соли в больших количествах, жиров, белковых продуктов (все это вызывает задержку жидкости в организме и приводит к появлению отеков, увеличивается нагрузка на печень), кофе и энергетических напитков (чрезмерная стимуляция ЦНС вызывает еще большую раздражительность, может привести к бессоннице), алкогольных напитков (подробнее на них мы еще остановимся). Пополнить свой рацион рекомендуется продуктами с клетчаткой – фруктами, овощами, орехами, семечками, злаковыми, бобовыми и жирными кислотами омега-3 (жирная рыба). Из сладости лучше отдать предпочтение темному шоколаду, сухофруктам а из напитков следует остановить свой выбор на натуральных соках и травяных чаях. Данные продукты богаты витаминами и антиоксидантами, за счет которых нормализуют пищеварение и выводят из организма лишнюю жидкость. Кушать следует небольшими порциями, но часто – в течение всего дня. Спорт Организм всегда нуждается в физических нагрузках. Не надо отказываться от них во время ПМС, однако уменьшить нагрузку все же следует. Рекомендуются легкие пробежки, прогулки, занятия йогой, катание на велосипеде, гимнастика, езда на роликах – все это помогает снимать психологическое напряжение и улучшает настроение. Но перед тем как начинать занятия, лучше посоветоваться с врачом, так как не исключено, что вам нагрузки вообще противопоказаны. Борьба с вредными привычками. Начните к себе прислушиваться. Ни одно исследование и ни один врач не сможет дать так много информации, как свое тело. Старайтесь отказаться от того, что неприятно вам. Можно побаловать себя, думая лишь о хорошем – и тогда ваш организм успокоится или станет доставать меньше хлопот. Курение приводит к возникновению спазмов сосудов и угнетает дыхательную систему, что может быстро увеличить выраженность определенных симптомов ПМС (головные боли, головокружения, боли в нижней части живота, онемение пальцев и др.) и спровоцировать развитие заболеваний. Употребление алкогольных напитков в предменструальный период оказывает серьезную нагрузку на печень, мешая тем самым ей обрабатывать эстроген, циркулирующий в крови и нарушая и так неустойчивый гормональный он. Расслабление. Старайтесь не принимать ответственные решения, не делать важные дела и отложить активные коммуникации. Лучше не привлекать особое внимание к своей персоне и постараться слегка расслабиться. Свободная одежда из натуральной ткани и комфортная обувь Перед сном нужно принимать теплую ванну с солью и аромамаслами (очень эффективны мята, лаванда, мирра, роза), можно капнуть апельсиновое масло в аромалампу, чтобы его запах улучшил настроение. SPA-процедуры и массаж помогают восстанавливать кровообращение, снимать психологическое напряжение и расслабить мышцы. Старайтесь высыпаться и спать не менее 8 часов в день. Нужно дать организму возможность восстановиться и управлять обменными процессами, пока вы будете спать. http://natural-medicine.ru/7818-podderzhivaem-immunitet-i-chto-takoe-immunomodulyatory.html Согласно статистике, примерно каждый второй житель нашей страны принимает иммуномодуляторы для поддержания иммунной системы организма. А что в этом такого? – скажут сторонники самолечения. – Такова современная медицина, что лучше заранее принять меры, чтобы потом не пришлось тратиться на лечение простуды. Медицинские статьи Thu, 26 Jan 2012 16:51:44 +0400 Что мы в действительности делаем со своим организмом? К вашему сведению, в западных странах иммуномодуляторы назначают только врачи, и очень избирательно – лишь пациентам, которые действительно нуждаются в поддержке иммунитета (к примеру, больным раком, гепатитом, аутоиммунными заболеваниями, ВИЧ-позитивным людям). Данные препараты являются частью курса лечения по поддержанию здоровья этих людей. Почему же тогда в нашей стране данные «витаминки» настолько распространены, что в зимнее и осеннее время они раскупаются в считанные мгновенья? Везде и всюду Оказывается, это исторический вопрос. Первые иммуномодуляторы появились еще в СССР с утилитарной целью – они применялись для создания идеальных солдат, способных действовать в бактериальной войне. В 90-х годах фармацевтические компании начали использовать данные разработки, уменьшили дозировки, упаковали пилюли в красочные коробочки, и на нашем рынке появились иммуномодуляторы. Как говорится - пей, сколько влезет. Таким образом, в нашей стране данные лекарства схожи с йогуртами, в которых содержатся полезные бактерии: продаются повсеместно, пить их может каждый, самоуспокоение для укрепления здоровья наступает мгновенно. А есть ли смысл? Война миров Краткая теория. Если организм имеет хороший иммунитет, вирусы и микробы не смогут разрушить этот барьер. Задачей иммунитета является распознавание и уничтожение генетически чужеродных клеток. Иммунитет – это не орган, наподобие печени или сердца, а специальные клетки, 80% которых размещены на стенках кишечника. Так вот, различием своих от чужих занимаются иммунные Т-клетки, которые помогают фагоцитам крови отличать чужеродные антигены от «родных клеток». При обнаружении неприятеля в дело вступают Т-лимфоциты, активирующие фагоциты для уничтожения вирусов и микробов, которые они поглотили. Если «враг» не уничтожен, действовать начинает лекарственный препарат – иммуномодулятор. Но… следует ли помогать своему организму увеличивать активность клеток иммунитета? Врачи в этом вопросе мыслят по-разному. То, что доктор прописал Все мы нередко прописываем себе лекарственные средства и нередко выздоравливаем, не посещая врача. Однако принимать иммуномодуляторы «на всякий случай» опасно. Ело в том, что признаки сниженного иммунитета, такие как частые головные боли, постоянная субфебрильная температура (примерно 37 градусов), быстрая утомляемость, постоянный насморк и многое другое могут являться симптомами другого заболевания, которому необходимо специальное лечение. Нередко таким образом и запускается цепочка хронических заболеваний или развивается «избалованность» иммунитета, который утрачивает способности распознавания чужеродных клеток. Нередко мы выздоравливаем, не используя иммуномодуляторы. Что для этого необходимо? Полноценный отдых и нормальный режим дня, здоровое питание и умеренные физические нагрузки, а лекарства нужно принимать лишь по предписанию врачей. http://natural-medicine.ru/7811-poleznye-privychki-ekonomyat-dengi.html Представленные ниже полезные привычки помогут вам предотвратить растраты существенных денежных сумм на лечение. Медицинские статьи Wed, 25 Jan 2012 14:36:27 +0400 Бесплатное (или очень дешевое) улучшение здоровья Советы, касающиеся здорового образа жизни, представляют собой небольшие изменения, которые в будущем будут иметь серьезные преимущества. Постарайтесь придерживаться наших советов по улучшению здоровья, не тратя при этом свои средства. Возьмите отпуск (мысленно) Позволить себе расслабиться под солнышком на пляже, возможно, вы не можете, но воображаемое путешествие организовать можно абсолютно бесплатно. Согласно данным исследований мысленное представление расслабляющих картинок оказывает такое же воздействие, как реальный опыт. Закройте глаза и детально представьте идеальное спокойное место. Ощутите легкий ветерок, который обвивает кожу. Услышьте шум волн. В моменты повышения напряжения нужно отвлечься хотя бы на 30 секунд и в мыслях перенестись в райское местечко. Чаще наводите порядок Вы удивитесь, как улучшится ваше самочувствие, когда вы уберете на своем столе или в шкафу. Сложите в пакет все ненужные вещи, а когда он заполнится до самого верха, отдайте его нуждающимся. Каждый день тратьте по 5 минут на наведение порядка на рабочем месте, и тогда ситуация никогда не выйдет из-под контроля. Дышите животом Многие люди привыкли дышать грудью. Таким образом, легкие получают только чайную ложку воздуха. Дыхание животом наполняет мозгом в 8 раз большим количеством кислорода. Это способствует стимуляцию более медленных и длинных мозговых волн, которые связаны со спокойствием и расслаблением. Для освоения этой техники необходимо занять горизонтальное положение и положить на живот одну ладонь, в месте под пупом. На вдохе нужно представить, как воздух проникает в живот и надувает его так, чтобы поднялась рука. После этого нужно сделать выдох и вновь вдохнуть. Позвоните другу Включите на своем мобильнике роуминг и позвоните давним друзьям. Окситоцин – гормон, который вырабатывается во время дружеского общения женщин, успокаивает организм и подавляет влияние стресса. Отыщите единомышленников Чтобы тщательнее соблюдать программу тренировок, можно привлечь в них своих друзей. Узнайте, что им больше нравится – езда на велосипеде, волонтерская работа или ходьба. Поучаствуйте в пешем марафоне, организованном в благотворительных целях. Используйте нить для чистки зубов Уход за полостью рта не просто делает улыбку красивее, а еще помогает сохранить свои финансы. Данные одного из исследований подтверждают, что суммарные расходы на лечение зубов были на 20% выше у людей с тяжелым пародонтитом. Необходимо обязательно чистить зубы дважды в день, один раз в день использовать зубную нить и раз в полгода делать профчистку. http://natural-medicine.ru/7810-priznaki-sindroma-bespokoynyh-nog.html Диагностировать синдром беспокойных ног очень непросто, так как симптомы больше всего проявляются ночью и менее заметны в кабинете врача. Данное заболевание обычно возникает и прогрессирует в период беременности. Нередко оно появляется и тех людей, которые страдают ревматоидным артритом, анемией или диабетом, но иногда развивается и у тех, кто этим проблемам не подвержен. Медицинские статьи Wed, 25 Jan 2012 14:30:07 +0400 Если вы начали подозревать развитие синдрома беспокойных ног у себя, вам необходимо побольше узнать о симптомах и признаках данного недуга. Кстати, он вполне излечим. Очень хочется двигать ногами, и вы не можете контролировать это желание Люди, которым знакомо это чувство, отмечают, что движения ногами обычно сопровождаются ощущениями дискомфорта: зуд, мурашки по коже, теребление, беспокойство и дрожь. Это очень важно для определения заболевания. Его отсутствие является отрицанием заболевания. Симптому мешают заснуть или нарушают сон Многие люди, страдающие синдромом беспокойных ног, подвергаются перемещениям нижних конечностей и во время сна. Возникают повторяющиеся движения, возникающие через каждые 20-30 секунд в течение всей ночи и вызывающие частичные пробуждения, которые прерывают сон. Если все эти и другие симптомы мешают вам заснуть, знайте, что вы такой не один. Вместе с вами точно так же страдают и другие пациенты с синдромом беспокойных ног, которые озвучивают точно такую же жалобу. Однако эта жалоба не является необходимым условием определения заболевания. Хотя ваш лечащий врач может применять ее, когда надо подтвердить диагноз. Когда человек двигает ногами, симптомы ослабевают Если при движении ногами неприятные ощущения исчезают, это является еще одним признаком, подтверждающим синдром беспокойных ног. Ослабление бывает полным и частичным, и почти всегда возникает сразу с момента начала движений и сохраняется, пока они продолжаются. Это является еще одним симптомом для подтверждения заболевания. Симптомы возникают или усиливаются в спокойном состоянии Чем больше времени вы сохраняете неподвижное состояние, тем выше шансы появления сильных симптомов. Это еще один из критериев диагностики синдрома беспокойных ног. Симптомы усиливаются с наступлением вечера, особенно, когда вы лежите Вечернее усиление признаков заболевания является последним критерием, который позволяет подтвердить наличие недуга. Если к вечеру ваши симптомы не ухудшаются, вероятно, вы страдаете другим заболеванием, но у некоторых людей, которые имеют синдром беспокойных ног, серьезные симптомы возникают и в дневное время. http://natural-medicine.ru/7800-ostrye-otravleniya.html Острые отравления возникают вследствие попадания отравляющего вещества внутрь организма через рот, при вдыхании его паров или при попадании на кожу (некоторые вещества, например анилин, нитробензол, в последних случаях оказывают более выраженное токсическое действие, чем при попадании внутрь). Иные пути встречаются лишь как исключение. Медицинские статьи Tue, 24 Jan 2012 15:20:32 +0400 Если вызвавшее отравление вещество оказывается известным, применяются показанные в данном случае мероприятия. Если же отравление вызвано неизвестным веществом, необходимо получить все возможные сведения о характере и количестве отравляющего вещества, о времени, когда произошло отравление; следует собрать остатки вещества (порошки, склянки, даже пустые ампулы и т.д.), которое могло вызвать отравление, а также рвотные массы, иногда и пищевые продукты, найденные около пострадавшего для последующего химического исследования. В неясных случаях необходимо быстрое общее обследование. Здесь могут иметь значение запах выдыхаемого воздуха, тип дыхания, окраска и состояние кожных покровов и видимых слизистых оболочек, состояние сердечно-сосудистой системы (коллапс, шок), центральной нервной системы (сознание, зрачки, зрение, рефлексы, тонус мускулатуры конечностей, функция тазовых органов), температура тела. При попадании яда внутрь первой мерой является выведение его из желудка и кишечника. Промывание желудка следует делать большим количеством воды (10—15 л) до появления чистой промывной воды. У больных, находящихся в бессознательном состоянии, следует промыть желудок через нос тонким зондом (диаметром 5—6 мм) при наклоне туловища книзу. При этом голова поворачивается набок и немного свешивается вниз. Промывание желудка необходимо во всех случаях отравлений через рот (иногда повторно, например при отравлениях морфином); оно противопоказано лишь при кровавой рвоте, а также в случаях, если после отравления щелочами прошло более 2—3 часов (опасность разрыва желудка ввиду размягчения его стенок). Вызывание искусственной рвоты — малоэффективная мера, так как оно не ведет к достаточному опорожнению желудка. У больных в бессознательном состоянии оно противопоказано (опасность аспирации в дыхательные пути). В некоторых случаях требуется поставить клизму. С целью выведения яда из организма делается кровопускание (300-500 мл), после чего вводится изотонический раствор хлористого натрия или 4—4,5% раствор глюкозы под кожу (до 1,5—2 л. в зависимости от общего состояния); вводится также плазма (100—250 мл), 15—40% раствор глюкозы (80—30 мл) внутривенно и в соответствующих случаях свежеприготовленный 4—5% раствор бикарбоната натрия внутривенно (210—250 мл). Одновременно с целью усиления диуреза показаны мочегонные (эуфиллин и др.; ртутные препараты нежелательны). С целью нейтрализации яда, попавшего в организм, при некоторых отравлениях применяются специальные препараты (унитнол или дикаптол при отравлениях солями тяжелых металлов, мегимид или бемигрид при отравлениях барбитуратами и др.). Немалое значение при отравлениях имеют симптоматические мероприятия — применение средств, улучшающих функции тех или иных органов или систем: сердечно-сосудистых средств, воздействующих на дыхание, аппаратов для искусственного дыхания (иногда оказывается необходимой трахеотомия), средств, воздействующих на функцию почек (тепловые процедуры, диатермия и др.), на состояние нервной системы и т.д. У больных в бессознательном состоянии необходимо следить за состоянием полости рта (удалить съемные зубные протезы, при западании языка применить роторасширитель и языкодержатель), выяснить проходимость верхних дыхательных путей (прибегнуть к трахеотомии с последующим отсасыванием слизи через трахеотомическую трубку); необходимо также следить за своевременным опорожнением мочевого пузыря (катетером при надобности) и кишечника (высокие клизмы). Все выделения больных в неясных случаях необходимо сохранять для химического исследования.