Как правильно чистить зубы

Предлагаю вашему вниманию подробную инструкцию, которая заинтересует всех, кто желает усовершенствовать собственную технику и научит детей правильно чистить зубы. Все что вам потребуется, это зубная паста и щетка, стакан воды для полоскания рта и несколько минут времени.

1. Прежде всего, надо смочить водой зубную щетку.

2. Выдавите на зубную щетку тонкую полоску пасты. Вполне хватит порции размером с горошину.

3. Начните чистить зубы с верхней челюсти, охватив коренные зубы, находящиеся дальше всего. Их вычищать сложнее всего, поэтому и начинать желательно именно с них.

4. Зубы лучше чистить слева направо, если вы правша, так как это более удобно, а левшам лучше чистить справа налево.

5. Помните, что обычная зубная щетка способна охватывать площадь не более двух-трех зубов.

6. Зубную щетку надо держать параллельно зубам, чтобы щетина контактировала со всей их поверхностью, но находилась немного ниже десенной линии.

7. Давить на зубную щетку надо так, чтобы щетинки только немного сгибались.

8. Зубы чистите круговым движением, задерживаясь на одном месте в течение 10 секунд. За это время вам надо сделать примерно 20 движений щеткой.

9. После выполнения круговых движений надо сделать несколько движений от десны к нижнему краю зубов.

10. Продолжайте делать эти движения. Пока передние поверхности зубов не очистятся.

11. Переключитесь на внутреннюю поверхность зубов и проделайте все то же самое, что вы делали с наружной поверхностью.

12. Выполняя круговые движения щеткой, очистите жевательную поверхность зубов. Особое внимание надо уделять жевательным зубам, расположенным за щеками.

13. Бережно очищайте язык и щеки изнутри. Для этого на многих моделях зубных щеток имеется специальная резиновая щеточка или подушечка. Также в продаже продаются отдельные приспособления, использующиеся для очистки слизистых оболочек языка и рта.

14. Тщательно полощите рот, 2-3 раза меняя воду.

15. Улыбнитесь собственному отражению.

Несколько полезных и важных советов

1. Зубы надо чистить дважды в день. Желательно делать это утром при умывании и сразу перед сном. Также не лишней будет чистка зубов после обильных приемов пищи, включающих сладости (особенно липкие) и кислые продукты.

2. Если вам необходимо почистить зубы пожилому человеку или ребенку, надо встать перед ним таким образом, чтобы смотреть на него сверху вниз. Так будет обеспечен отличный обзор и легкий доступ к ротовой полости. Следует отметить, что чистка зубов другому человеку может составить хорошее представление о строении ротовой полости и выявить недочеты в своей же технике чистки зубов.

3. Каждые 3 месяца меняйте зубную щетку. Иногда делать это приходится чаще, если вы заметили, что щетка стала утрачивать форму или загибаться в стороны. Всегда выкидывайте щетку, если вы перенесли простуду или грипп.

4. Не держите щетки всех членов семьи в общем стаканчике: так вы предотвратите передачу инфекций при болезнях. Хранить зубные щетки лучше на индивидуальных креплениях, висящих на стене.

5. Обычная инструкция по чистке зубов вполне подходит и людям, пользующимся электрическими щетками. Уменьшите давление на зубы и сократите количество круговых движений – за вас это выполняет зубная щетка.

6. Очищая внутренние поверхности нижних и верхних зубов, надо отодвинуться от зеркала, чтобы не забрызгать его каплями пены от зубной пасты. Особенно данный совет актуален для тех, кто применяет электрические щетки.

Подведем итоги

Чистка зубов представляет собой привычный и регулярный процесс, однако никогда не бывает лишним проверить себя, насколько правильно вы все делаете. Запомните и начните соблюдать эту инструкцию, чтобы правильно чистить свои зубы, и зубы своих маленьких детей.