Ешь фисташки и худей

После того как испытуемые съели фисташки, они могли остановить свой выбор на любом продукте. В итоге ученые сделали вывод, что люди, которые перед приемом пищи ели фисташки, с едой получали на 41% меньше калорий и быстро наедались.

Регулярное потребление фисташек помогает контролировать употребление пищи, а также снижать общее количество калорий, и при этом не ощущать голода.

Фисташки содержат большое количество витаминов и микроэлементов. Всего в 20 орешках содержится суточная норма витамина B6. 100 г фисташек содержит 250-600 калорий, а это третья часть от общего количества потребляемых калорий для женщин, которые ведут неподвижный образ жизни.